泡脚是一种养生方式，很多女人日常都有泡脚的习惯。但是人人也都知道，女人们在月经期的时候，不管是吃饭还是运动都得非常小心，不然的话，会造成经期不适问题的出现。对此，爱泡脚的女人们，有不少都在问“经期泡脚好不好”?

女性经期可以泡脚，但是是用40度左右的热水泡脚，泡脚时间在20-30分钟，并且不能擅自添加中药材进去。女性在经期适当用热水泡脚对身体是有好处的，能够帮助女人们缓解一些不适症状，至于具体的好处如下：

1、缓解疲劳女人们来月经的时候，因为不少血液流失了，所以会很容易感觉疲劳，而且时常出现腰酸背痛的情况。这个时候，女人可以通过用热水泡脚促进血液循环，从而让各大部位更快获得血液和氧气的滋养，能够更好地将代谢的产物、废物等排出身体内部。泡脚不仅能够让女人消除疲劳感，而且还能够减轻压力。

2、有效助眠

女人们月经期的时候，因为体内的激素水平发生了变化，情绪会变得起伏不定，一下子伤心一下子又生气的，同时又特别怕冷。在这些因素的影响下，夜晚的时候她们往往很难入睡。对此建议，在晚上八九点的时候，用热水泡泡脚缓解身体的疲劳感，让身心变轻松，而且还能安抚情绪，最终改善睡眠质量，帮助入眠。

3、减轻痛经

痛经很多女人都有，只是不同的人，承受的疼痛程度是不一样的。其中，有一种女人痛经是因为体寒导致的，每次来的时候都会出现痛经，而且经血中还伴有血块等。如果是这种情况的话，可以适当用热水泡脚。因为此种痛经问题是因为经血凝滞，不容易排出来引起的。 这种情况可以通过热水泡脚，促进血液循环，让身体温暖起来，从而让经血更好地排出去，最终帮助减轻痛经。

在经期期间还需要注意以下几点 1、调理精神一些女人们来月经的时候，总是特别紧张，一会儿怕经血会溢出来，一会儿担心自己的月经有问题等等。总是这样紧张的话，在这种不良情绪的刺激下，反而更容易出现痛经问题。建议在经期的时候要多做深呼吸动作，让自己慢慢冷静下来。

2、遵守规矩

在经期的时候有很多规矩必须遵守，比如说不能吃冷的，碰凉的，不能吃辣的，刺激性强的食物等；不能做强度大的剧烈的运动，水下运动更不能做；经期也绝对不能同房，避免细菌侵入体内等等。这些是经期必须要注意的，若是不遵守规矩，经期不适立马就来了。

3、注意卫生

不论是在日常，还是月经期间，女性都应该注意个人卫生。外阴部的皮肤很娇嫩、也很脆弱，卫生做不到位的话，会很容易滋生细菌，进而引发炎症。尤其是月经期间，由于经血中富含细菌钟爱的营养，相比日常更容易诱发其滋生。