性冷淡是一种性功能障碍，不少女性朋友都存在不同程度的性冷淡。性冷淡不但危害女性身心健康，而且不利于夫妻性生活的幸福与和谐，甚至还可能影响夫妻感情。

那么性冷淡有哪些表现呢？我们又该如何做才能克服性冷淡，和伴侣拥有一个幸福又“性福”的生活呢？

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性冷淡是指持续存在性兴趣和性活动降低，甚至丧失。表现为性欲望、性爱好及有关的性思考或性幻想缺乏，缺乏发动与性伴侣进行性活动的兴趣，导致性活动的频率比实际年龄及背景因素所期望的水平明显下降，或比既往明显降低。

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夫妻生活性冷淡怎么办？教你几招！

一: 放松自己

工作太忙，身体太疲劳，晚上回到家中已精疲力尽。“压力和疲劳是性激情的最大杀手！一个人没有时间和精力享受性生活，这将意味着她没有时间和精力享受美好的人生!”

解决方案：调整一下生活方式给自己一个放松的时间，在这段时间里吃好，休息好，并进行适当的锻炼。专家说，“只有自己完全地放松，才会与爱人更好的相处。”

二: 加强性幻想

许多夫妻在生活之中，渐渐失去了性趣，其中部分原因在于他们缺乏性幻想。

解决方案：通过适当方式让自己性冲动起来。

三: 正视不良情绪

对方在性生活中如持有怨恨、愤怒和紧张情绪，他们的性生活会不和谐。对于夫妻来说，在性生活中培养良好的情绪是至关重要的。

解决方案：正视这种不良情绪，并将其化解夫妻之间需要进行交流沟通，问询对方的感受，若出现问题，夫妻二人共同解决。

四: 寻找新的变化

现实夫妻的爱情生活并非电影里的花前月下，尤其是婚后多年的夫妻，他们由于繁忙的工作等诸多因素，性生活也只是“例行公务”而已。

解决方案：在性生活寻找新的变化，拒绝模式化。如果你感到自己的性生活现状十分无聊，你最好寻求一些刺激，创造一种新的感受。

五: 放慢性生活节奏

性生活如果不能放慢节奏，则常常会草草结束，双方都不能达到愉悦。

解决方案：将性生活节奏放慢。专家指出：性生活前进行按摩是十分有益的，行房事前进行的按摩不仅可以使对方充分放松，而且还可以让对方接受自己的身体，增强幸福感。

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除了上述建议，对女性来说，进行私密养护，也是克服性冷淡的重要方法，能够帮助夫妻在性生活中寻找乐趣，获得更好的性体验。