体内毒素积累过多会引发各种疾病，所以想要有个健康的体魄，排清身体毒素至关重要。

今天，小久就来给大家推荐一些能够帮助排毒、解毒的食物。

一、解毒食物

1、木耳

木耳因为生长在背阴潮湿的环境中，中医认为木耳有补气活血、凉血滋润的作用，有助于除去血液中的热毒。

2、猪血

猪血有很强的滑肠作用，经常食用猪血，可以把肠道内的大部分毒素带出体内。

3、绿豆

绿豆味甘性寒，具有清热解毒、利尿以及消暑止渴的作用。

4、蜂蜜

蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。印度民间把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良药”。

5、苦瓜

据研究发现，苦瓜不仅具有明目解毒、消暑涤热的功效，其中还存在着一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，可以激发人体免疫系统防御功能，增强免疫细胞活性，消除体内有害物质。

6、苦茶

中医认为，茶叶味甘苦，性微寒，能缓解多种毒素。茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基;其对重金属离子沉淀或还原，可作为生物碱中毒的解毒剂。

二、排毒食物

1、海带

海带中的硫酸多糖可以吸收血管中的胆固醇，将其排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。此外，海带表面的白色粉末是极有医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用。

2、日常蔬菜

在日常生活中，很多蔬菜都具有排毒作用。比如冬瓜微甜微寒，具有明显的利尿消肿、化痰止咳作用。丝瓜则可以解毒活血，黄瓜和竹笋能够利尿，芹菜利水清热，可以凉血清肝热。胡萝卜能够与重金属汞结合，将其排出体外。

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