书接前文，人的烦恼确实有很大一部分是来自人际交往，长期的内耗轻则让人幸福感降低，情绪不稳，重则可能带来身心损伤。

那么如何减少因人际交往带来的烦恼呢？

一、首先要做到对别人、对人性没有任何期待，就不存在失望的可能。

自己必须要明白：人是善恶并存，复杂多变的物种，有着独特性和多样性，这个世界也不可能都会满足您自己的期待。

人性的底色很多是包括自私、逐利，甚至贪婪那一面的，程度不同而已，不信，当您自己看集体照时，第一个看的是谁？

唱高调是没用的，任何违背人性的行为都不会长久。

所以对任何人都不要抱有期待，不要苛求别人一定用足够的善意来对待您，而只对自己提要求，那么您就不会受伤，无欲则刚嘛！

当然，做到这一点，需要足够丰富的阅历，经历过浮沉和社会的毒打，阅人无数之后，您自然能做到！

二、人际交往时，保持一定安全距离、尊重彼此边界。

哪怕彼此关系再好，也要守好必要的边界。只要是人，就需要自己的安全距离，包括物理空间上的、心理上的。

这一点很好理解，比如您如厕时，总不希望旁边有人看着吧？

再比如，自己的卧室里要是有陌生人，您能睡得吗？古人都说：“卧榻之侧，岂容他人酣睡？”

心理上的安全距离，也容易理解，对于一个您不信任，关系还没到位的人，您是不会袒露自己的秘密和心声的。

同样的，倘若关系没到位，不要贸然介入别人的私密领域和情感领域。

保持一定安全距离，尊重彼此边界，有利于减少矛盾的产生。有句话说得好：“近则不逊，远则怨”！

三、远离负能量爆棚、太过悲观的人。

情绪会相互传染的，若长期与其为伍，他的负能量和负面情绪会把您吞没，这是很恐怖的。

笔者自己就有切身体会，以前交往过一个人，因为觉得彼此都是善良的人，就开始做朋友，他别的毛病没有，就是太过悲观，负能量太多。

隔三岔五就找我倾诉，作为朋友，肯定是尽力为其排遣，一番交谈之后，他倒是云开雾散地走了，而我的情绪变成了阴云密布。

偶尔这样，那倒没啥，朋友嘛，本来就应该相互宽慰、相互支持。

但他的频率太高，三天两头的如此，可能尝到甜头了，总是找我倾诉排遣，而我则常被卷入情绪的旋涡而无法自拔。

常感觉全身能量被抽空，心情原本是莺歌燕舞，每次聊完，都感觉抑郁了，干什么都提不起劲。是不是挺可怕？

从玄学角度看，其实是两个人的能量发生纠缠，好比一杯浑水和一杯清水，彼此混合一下，浑水就没那么浑了，甚至有点清澈起来，而清水则惨了，变成了一杯浑水。

所以，遇到这样的人，必须尽早远离，多接触乐观开朗的人，不是咱不近人情，而是您没有见识它的厉害，出于自我保护，不得不如此。

在生活，您也能发现类似的例子，有不少心理咨询师，长期从业之后，心理变得抑郁，甚至有人还会想不开走极端。

四、有意识地培养自己乐观豁达的心态。

人生在世，任何人都免不了磕磕绊绊、起起伏伏，家家有本难念的经。正所谓：人生哪能多如意，万事只求半称心。

在人际交往中，遇到矛盾和挫折时，不妨换个角度看问题，只要自己心念一转，感受也就没有那么糟糕了。

比如倘若早上出门不小心磕掉一颗门牙，有的人下意识地可能就会开骂，诸如：“真倒霉”；

但有的人可能就会换个角度想：“幸亏没毁容，万幸万幸”！

若能做到：“相信一切的发生都是有利于自己，蹲下是为了跳得更高，跌倒是为了更好地站起来”。那么您的烦恼会少一半。

五、定期独处，享受孤独。

沉浮半生，人生其实不需要那么多朋友，有几个能交心的铁友就够了。

少与那些酒肉朋友、狐朋狗友混在一起，那只是浪费时间，真有一天您需要帮助时，没人会伸出援手的。

人到了一定阶段就需要开始做减法，与其讨好别人，不如取悦自己。

定期远离喧嚣，与自己的灵魂对话，利用独处的时光，穿自己喜欢的衣服、做让自己喜欢和放松的事情，让自己的身心得到充分的疗愈。

与此同时，还可以总结和反省自己的经验和教训，提升自我，向内求智慧，向外求突破，远离烦恼。

以上就是减少人际交往带来烦恼的一家之言，欢迎屏幕前的您补充指正！

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