36岁的时候，公司领导班子换届。新上任的一把手安排全体职工体检。这既是一项福利，也体现了新领导对职工的关爱。其实公司效益不太好，已经好几年没安排体检了。

这一体检不要紧，结果出来以后可把我惊住了！有十几项指标都超标。血脂、尿酸超标比较多，血压90～140，前列腺有钙化，重度脂肪肝，肾脏囊肿，肺部结节……还好血糖没超标。

我倒不是怕死，上班十来年各种苦也吃过，各种福也享过，没什么好留恋的。可是老婆孩子怎么办？老婆比我小一岁，孩子才两岁。原生家庭条件差，我结婚也晚要孩子也晚。我和老婆双方老人身体也不好，无法帮忙照看孩子，老婆只好辞掉一份不怎么样的工作在家带孩子。妻弱子幼，我这身体要是出了问题，妻儿怎么活？

体检报告我只知道哪些超标，不知道具体危害，于是我又专门去了一趟医院门诊让大夫看看。大夫说，指标超标大部分都是生活方式造成的，说白了，吃的太多，动的太少。血压临界状态，初级高血压，再不注意就真是高血压了。而且医生还交代一定要控制好血压和血糖，一旦得了高血压和糖尿病那是不可能好的，只能终身服药。

想一想上班后一直在工地搞管理，烟酒、吃喝和熬夜稀松平常。体重从开始上班时的147斤长到现在的175斤，而身高不过一米七二，绝对肥胖了。

怎么办？跑步吧！

所以我跑步的动机不是什么追求，不是什么自律，不是什么爱好，也不是怕死，而是责任。身体不好怎么尽到家庭责任，不锻炼怎么身体好？

刚开始跑步的时候真难！跑个二三百米就气喘吁吁坚持不了了，而且第二天腰酸腿疼。想一想如果后半辈子终身服药那是多可怕的事，所以不能放弃！于是定目标，每天早上哪怕是走也得走一公里。这样半跑半走坚持了几个月，总算能一口气跑一公里了，不过速度很慢。快一年时能跑三公里了。这时并没有完全体验到跑步的乐趣。

38岁时工作不太忙，想着试试速度不快的情况下能不能跑五公里。结果一口气跑下来了，大受鼓舞。从此以后每天就跑五公里了。这时完全感受到跑步的乐趣了，大汗淋淋之后身体无比放松，心情愉悦，还有成就感，一上午都觉得很有精神。

跑了一段儿后出现了几次脚脖和膝盖酸痛，停跑了几次。这时也关注运动常识了，开始注重跑前热身和跑后拉伸，并且一星期休息一两天。后来很少受过伤。跑步基本成了习惯了。

加之平时同步控制饮食，体重减了二十多斤。不少亲戚朋友同事都夸我有毅力，变化大！心里也挺美，更有动力坚持跑步了。其实哪是什么毅力，只是乐趣和习惯罢了。就像很多人从事的工作自己不太喜欢，但如果能投入进去从中发现乐趣，反而不觉为苦，长此以往倒是做出了自己没想到成绩。

后来一两年，跑步距离由5公里增加到7公里，又增加到10公里。还试着跑了三次半马，都没问题。不知不觉已跑了近十年。身体素质明显好于同龄人，很少生病，人也不易疲劳。中年人容易有的什么失眠、胃病、便秘、谢顶等等我都没有。

现在每天早上跑5～7公里，配速6分30秒～7分30秒。一周休两天。状态好时跑长些、跑快些，状态不好跑短些、跑慢些。少于5公里不尽兴，多于7公里腿能感到轻微酸痛，第二天得休息，不能连续跑。所以只跑5～7公里。

切身发现跑步的好处，从中体验到乐趣，养成习惯后，就会觉得长年跑步是件很容易的事。做其他事情也是这个道理。