姐妹们，你们知道吗？这款淮山薏米莲子百合粥，简直就是女生的养颜神器！全是白色食材，寓意着纯净和健康。不仅好喝，还能让你的皮肤焕发青春。

准备食材：

1. 薏米一把：祛湿排毒，让你远离小腹婆。

2. 莲子一把：滋补养心，助你安睡。

3. 百合一小把：滋润肺燥，让你皮肤水润。

4. 淮山一段：健脾益气，让你活力满满。

5. 冰糖适量：甜而不腻，让粥口感更佳。

6. 牛奶一袋：增加营养，让粥更加滑嫩。

制作步骤：

1. 清洗食材：

把薏米、莲子、百合和淮山分别清洗干净，去除杂质。

2. 煮水：

把清洗干净的薏米、莲子和百合放入锅中，加入足够的水，大火烧开。

3. 炖煮：

转小火慢炖，大约30分钟，直到薏米和莲子开始变软。

4. 加入淮山：

把切好的淮山块放入锅中，继续炖煮20分钟，让淮山的营养充分释放。

5. 加糖调味：

根据个人口味加入适量的冰糖，搅拌均匀，让粥甜而不腻。

6. 倒入牛奶：

把牛奶倒入锅中，搅拌均匀，让粥变得更加滑嫩。

7. 煮沸后关火：

再次开大火，让粥煮沸，然后关火，让粥的温度慢慢下降。

8. 装碗享用：

把煮好的粥装入碗中，可以撒上一些枸杞或者蜂蜜点缀，增加风味。

现在，一碗营养满满的淮山薏米莲子百合粥就做好了！你可以在早餐或者晚餐时享用，让它成为你健康生活的一部分。记得，一周至少两次，让美丽从内而外散发出来！

小贴士：

选择新鲜的食材，会让粥的口感更佳。

炖煮的时间可以根据个人口感偏好调整，但不要太短，以免食材没有煮熟。

如果你喜欢更浓稠的粥，可以适当减少水量。

你也可以根据个人口味，在粥中加入其他喜欢的配料，如红枣、枸杞等，增加营养价值和风味。

这道粥不仅美味，还具有很好的养生效果，适合女性朋友们常食用，帮助调理身体，保持年轻活力。