在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。

睡觉和肺病竟然还有关系，这问题听着有点怪，毕竟，睡觉不就是躺平闭眼，啥也不干吗，怎么还和肺扯上了？

可偏偏有人说，睡不好觉，肺就跟着遭罪了，这话要搁以前，谁敢信，可如今，越来越多的例子证明，这事儿还真有点道理。

咱们接下来通过一个案例来解释医学知识，不会太复杂，看得轻松一点，趣味十足。

朱大叔今年快60了，身体平时还算硬朗，可唯独这肺不争气。

年轻时没少抽烟，熬夜也没少干，这肺就像被生活蹂躏过的草地，黄了、枯了，还时不时刮来几阵“咳嗽风”，医生早就警告他，得好好养着，别再作了。

可大叔这人性子急，平时也没多在意，这不，最近肺病好像又加重了，咳得更厉害了，晚上也总睡不好。

一天，朱大叔和老朋友们喝茶聊天，话题一转，朋友老张突然冒出一句：“老朱啊，你这肺病最近是不是又发了，听说这肺病跟睡眠有关系，别是你睡觉方式不对吧？”

朱大叔一听，心里顿时有点慌：“睡觉还能睡错了不成，不就是躺下一闭眼就睡着的事儿吗？”

老张拍拍他的肩膀：“可不简单啊，我前阵子听医生说过，肺不好的人要讲究睡眠质量，得有些规矩。”

听了这话，朱大叔琢磨了一会儿，觉得自己确实该去医院问问，肺病这么多年了，这次可不能再拖了。

朱大叔一进门就说：“医生，我这肺病老毛病了，最近睡觉总感觉不舒服，我听朋友说，肺病和睡眠有关系，您看我这是不是睡觉出了什么岔子？”

刘医生一听，点了点头：“确实有一定关系，尤其是晚上，肺部的状况对睡眠质量影响很大，你这么多年肺病问题不见好，跟你的睡眠习惯可能真有点关联。”

朱大叔一脸惊讶：“医生，您这是说，我睡觉的姿势不对？”

刘医生笑了笑：“姿势不姿势的倒是其次，关键是睡前你有没有做好准备，肺不好的人，睡前一定要注意这几点，做好了，肺才能安稳‘度过’一夜。”

朱大叔这下认真了：“医生，您快跟我讲讲，我睡前得做啥，这回我一定听您的。”

刘医生点了点头，开始慢慢解释：“第一件事，睡前一定要保持卧室的通风顺畅，你知道，肺病患者对空气质量非常敏感。”

“要是屋里空气不新鲜，二氧化碳多了，氧气就不够，肺得不到足够的氧气，晚上肯定睡不踏实，肺的负担也会变重。”

朱大叔挠挠头：“哎呀，怪不得我晚上老觉得闷呢，我这屋子窗户老关着，怕着凉，结果憋坏了自己。”

“对，适当通风很重要，尤其是你这样的肺病患者，空气不流通，肺就得拼命工作，晚上睡觉可不就遭罪嘛，晚上开个小缝，或者用空气净化器，都能有效改善。”

接着，刘医生继续说道：“第二件事，睡前要避免大吃大喝，很多人以为，吃饱了好睡觉，但其实吃太多，尤其是油腻食物，会导致胃部压力增大。”

“吃多了会让横膈膜上升，压迫肺部，呼吸自然不畅，尤其是晚上，肠胃本来就该休息，你这一吃多了，消化系统加班，肺也跟着受罪。”

朱大叔摸了摸自己的肚子，若有所思：“这我倒是没注意，晚上我经常吃得多，还喝点酒助眠，回家我就减餐，不能让这肺再吃苦头了。”

刘医生继续建议：“还有一招，就是睡前做做简单的呼吸操，很多人可能不知道，这呼吸操对肺特别好。”

“深呼吸能增加肺活量，帮着把废气排出去，让肺轻松点，睡前花几分钟深呼吸，然后再慢慢入睡，肺会感觉舒服多了。”

“平时的呼吸是浅的，肺不好的人，常常呼吸不畅，废气积聚，通过呼吸练习，可以让肺部彻底放松，把那些残留的废气都排出去。”

朱大叔点了点头：“原来这么讲究，回去我得好好练练这呼吸。”

刘医生最后补充道：“还有第四件事，睡觉前最好用温水泡脚，脚底的经络和全身的各大器官都相连，泡脚能促进体内的湿气排出，肺部压力也会减轻。”

朱大叔听到这儿，笑了：“哎呀，这倒是我听说过，泡脚养生嘛，原来还能帮肺？”

刘医生笑着说：“对，泡脚不仅对身体其他器官有好处，对肺也是有益的，每晚泡个十五到二十分钟，水温不要太高，身体暖了，肺就能好好休息了。”

朱大叔这下彻底明白了，连连感叹：“医生，您这几招真是绝了，早知道我就该早点问您了，省得我这肺病越拖越重。”

关于肺病与睡眠有关您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1]熊焕龙,郭耿耿,谢祖刚.高压氧舱联合药物治疗类风湿关节炎相关间质性肺病疗效研究[J].医学理论与实践,2024-9-24