大家好，我是中医王大夫，你有没有气血不足的问题呢？比如说啊经常的乏力，气色差，睡不好，头晕眼花，健忘，还有免疫力也差，爱生病，如果你有这些情况，那就要赶紧的补气血了。

但是最近有粉丝朋友跟我反映说，他自己平时也没少琢磨这补气血的事，今儿吃点阿胶啊，明儿泡点黄芪啊，但是不仅没补好，还总是上火，那么今天王大夫就告诉大家，要想让气血充足，光补可不行，得先做好这3件事。

第一件事是调理好脾胃，中医上认为啊脾胃主运化，是气血生化之源，我们吃下去的东西是要经过脾胃的运化转化成精华之后，再化生成气血的，所以气血不足的人一般都会伴随着脾胃虚弱的情况，因为吸收不了啊，运化不动，生成不了气血。

那么这时候不管你吃再多的好东西去补都可能效果不大，还容易出现上火的情况，所以这时候你要是脾胃虚弱还想补气血的话，可以参考一个人参健脾丸。

第二件事是要活血化瘀，想要补气血，前提就是要保证我们身体脉管的畅通，如果身体里有瘀血，就像是一条水流畅通的河里出现了障碍物，把这条河给堵塞了，水就流不通了，那身体里的瘀血也是一样的，中医上说“瘀则堵之”，这瘀血啊存在的时间长了，就会把身体里气血运行的通道给堵住，这时候去补气血不仅补不进去，还会加重血瘀的情况。

如果你平时容易胸闷头痛，手脚凉，身上不是这疼就是那疼，舌头上还有瘀点，那么这时候就需要先化瘀再补气血了，可以参考一个血府逐瘀丸。

第三件事就是要补肾固精，那相信有人会问了，补气血和肾有什么关系呢？其实中医上认为啊，肾主藏精，并且精血同源，所以肾精也是气血生成的一个重要的物质基础，要是肾精亏损了，导致气血生化无源，就容易出现气血两虚的情况，所以要想气血充足，补肾固精也很重要，如果你常常头晕耳鸣，腰膝酸软，或者是过早衰老，就可以参考一个补肾的经典方，六味地黄丸。

当你脾胃强壮了，瘀血化干净了，肾精也补足了，那么这时候再根据自己的体质，不管是选四君子汤还是八珍汤等等这些方子去补气补血，效果应该都会是比较好的了。

好了，今天的内容就分享到这里了，我们下期再见！