大家好，这里是邱哥说美食，每天分享好吃的家常菜。接近二十四节气的寒露时节，雨水变得更加少了，空气湿度也因此变得越来越低。再加上秋风徐徐，光照强度大，所以，天气也由此变得越来越干燥。而干燥的天气，不仅让人口干舌燥、皮肤皲裂，而且容易让人喉咙干痒、燥热上火、消化不良、肠胃不适、经常便秘等。因此，秋天空气燥，应当及时润燥，去除身体的燥气，健康轻松过秋天。所以，接下来，我整理了八道适合秋天多喝的润燥汤，润燥清火助消化的同时，增强身体抵抗力，远离伤病过秋天。喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。
一、瑶柱节瓜鸡脚汤
食材准备：瑶柱、节瓜、眉豆、花生、无花果、鸡脚、猪骨、姜片、葱段。
做法流程：
1.鸡脚和剁成小块的猪骨清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒、姜片和葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.节瓜去皮，清洗干净，然后切成小块，放入炖锅中，接着清洗干净眉豆、瑶柱、花生米、无花果，再和姜片一起放入炖锅中。
3.然后往炖锅中加入适量的清水，接着中小火炖煮两个小时。
4.再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
二、苹果橄榄猪骨汤
食材准备：青橄榄、苹果、胡萝卜、红枣、姜片、葱段。
做法流程：
1.猪骨头剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒、姜片和葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.用食盐搓洗干净苹果和青橄榄，然后把苹果切成小块、青橄榄一分为二切开，放入炖锅中，接着把胡萝卜去皮，清洗干净，再切成小块，一起放入。
3.往炖锅中加入一块姜片和几颗去核红枣，倒入适量的清水，然后中小火炖煮两个小时。
4.最后再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
三、海底椰双莲猪骨汤
食材准备：猪骨头、莲藕、莲子、海底椰、薏米、姜片、葱段。
做法流程：
1.清洗干净猪骨头，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒和姜葱去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.莲藕去皮，清洗干净，然后切成小块，放入炖锅中，接着清洗干净莲子、海底椰和薏米，然后和姜片一起放入炖锅中。
3.接着倒入适量的清水，放入一块姜片，再中小火炖煮三个小时。
4.然后加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
四、板栗乌鸡汤
食材准备：乌鸡、板栗、陈皮、红枣、枸杞子、姜片。
做法流程：
1.乌鸡剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒、姜片和葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.板栗去壳，然后和陈皮、红枣一起清洗干净，再把红枣去核，接着与姜片一起放入炖锅中。
3.然后往炖锅中加入适量的清水，再中小火炖煮两个小时，最后加入适量的食盐调味，撒入一把枸杞子。
4.接着继续焖煮三分钟左右，即可出锅开吃。
五、菜干南北杏排骨汤
食材准备：菜干、南北杏、黄豆、胡萝卜、蜜枣、排骨、姜片、葱段。
做法流程：
1.剁成小块的猪骨清洗干净，然后冷水下锅焯水，加入料酒、姜片和葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.菜干和黄豆提前泡发，然后把菜干切成小块，接着一起放入炖锅中，再将胡萝卜去皮，清洗干净，也切成小块，一起放入。
3.清洗干净南北杏，然后和蜜枣、姜片一起放入炖锅中，接着往里倒入适量的清水，再中小火炖煮两个小时。
4.最后加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
六、沙参玉竹萝卜汤
食材准备：胡萝卜、排骨、沙参、玉竹、无花果、莲子、排骨、姜片、葱段。
做法流程：
1.把排骨剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒、姜片和葱段去腥，煮开以后，，把浮沫撇去，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.胡萝卜去皮，清洗干净，然后切成小块，放入炖锅中，接着清洗干净沙参、玉竹、无花果和联系，也一起放入。
3.往炖锅中加入一块姜片，倒入适量的清水，接着中小火炖煮两个小时。
4.最后再加入一小勺食盐调味，即可出锅开吃。
七、五指毛桃土鸡汤
食材准备：土鸡、五指毛桃、莲子、茯苓、芡实、赤小豆、薏仁、姜片、葱段。
做法流程：
1.土鸡剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒、姜片和葱段去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.清洗干净五指毛桃、莲子、茯苓、芡实、赤小豆、和薏仁，然后一起放入炖锅中。
3.往炖锅中加入一块姜片，倒入适量的清水，然后中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
八、沙参玉竹排骨汤
食材准备：沙参、玉竹、莲子、无花果、姜片、葱段、排骨。
做法流程：
1.将排骨剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒、姜葱去腥，煮开以后，撇去浮沫，再捞出沥干水分，放入炖锅中。
2.清洗干净莲子、沙参、玉竹和无花果，然后和姜片一起放入炖锅中，接着倒入适量的清水。
3.最后中小火炖煮两个小时，再加入一小勺食盐调味，即可出锅开吃。
