没有崴脚或者受伤，脚踝出现疼痛，多数都是暂时的，能够自行缓解，但也要注意鞋子的原因，如果经常穿缺乏支撑力的鞋子，例如高跟鞋或后跟太软的鞋，可使臀部和脊柱错位，增加前脚掌的压力，并改变脚踝的关节位置，就会引起疼痛，还有的人经常在凹凸不平的路面上跑步或锻炼，也会出现脚踝疼痛。
如果脚踝疼痛一直不缓解，就要怀疑真的有问题了，常见的有骨关节炎，跟腱炎，滑囊炎，后踝撞击征和神经损伤。
踝骨关节炎患者通常会感到脚踝疼痛、肿胀、僵硬，还可能听到踝关节嘎吱作响、连接小腿骨（胫骨）和踝骨的胫距关节也受到影响，出现不稳定和行走速度变慢等现象，运动后可能会略微感到松弛和缓解，一到天气变化容易出现脚踝抽筋，骨关节炎属于退行性疾病，随着时间或者劳损两个关节之间的软骨发生磨损，多见于岁数大的人。
跟腱炎跟腱是脚后跟的肌腱，肌腱是连接骨头和肌肉的绳索，随着时间肌腱纤维可能出现微小的撕裂，导致肌腱肿胀和增厚常，引起脚后跟和小腿疼痛，通常在走路或跑步时感觉明显。即使没有明显的受伤迹象，患者也可能会注意到脚踝疼痛、发热或轻微肿胀。受损的肌腱纤维还可能逐渐钙化变硬，脚后跟上出现骨刺，爱跑步以及突然增加运动量的人易患此病。
滑囊炎滑囊是一种充满液体的小囊，充当肌腱和骨骼之间的缓冲垫，滑囊受到刺激可能发炎，踝关节滑囊炎可引起踝关节后部酸痛，跛行，活动时僵硬。许多患者因为经常穿高跟鞋或太紧的鞋患此病，少数可由痛风或类风湿性关节炎等炎症引起，主要症状表现为：脚后跟后部疼痛，踮起脚尖时疼痛加剧，脚后跟压痛和/或肿胀。
后踝撞击症有些人的脚踝后部有一块小骨头（称为三角骨）或骨性隆起。可能会在踝关节中产生摩擦，三角骨并不一定会引起疼痛。但如果它们卡在关节中，踝关节运动时引起疼痛，它们因过度使用或创伤而受到刺激时，就会出现三角骨综合征。尤其当踮起脚尖时疼痛最明显，后撞击征的主要症状包括：
跟腱和脚踝外侧之间的疼痛。站立时疼痛。踝关节后部僵硬、无力、肿胀。无法完全伸直脚趾。感觉到脚踝后部有骨突。
脚踝神经损伤是什么感觉？踝关节神经损伤的症状取决于病因，大多数人会出现麻木、灼痛、刺痛以及脚部无力。当神经受到压迫时，可能会肿胀或出现异常生长，出现肿块或静脉肿胀。
怎么办即使有问题，大多数脚踝不适都不严重，首先选择撑性好的鞋子。确保鞋子能为脚和脚踝提供足够的支撑，不要经常穿拖鞋、凉鞋或活动空间太大的鞋子。与此同时可通过休息、冰敷和非处方止痛药得到改善疼痛及症状。如果疼痛严重，或者几天都没有缓解，就要去看医生。
医学科普，仅供参考。
