能不吃尽量 不吃的6种食物 一、鸡爪。 二、凉皮。 三、烤肠。 四、蛋黄派。 五、酒鬼花生。 六、红油抄手。 减肥控糖期间以上食物不吃，容易长胖。 ✅过午不食减肥法，5天瘦7斤 【顾名思义：就是只吃早餐和午餐】 ⚠️食谱一参考 早餐：鸡蛋➕黑咖啡➕猕猴桃。 午餐：主食换粗粮➕瘦肉➕蔬菜；7分饱 加餐：黑咖啡➕50g坚果（抑制食欲） ⚠️食谱二参考 早餐：鸡蛋➕玉米➕苹果➕核桃➕咖啡 午饭：蛋白质➕膳食纤维➕粗粮主食 加餐：黑咖啡➕水果（抑制食欲） 1⃣️主食：藜麦饭、糙米饭、玉米、红薯 2⃣️蔬菜：白菜、西兰花、番茄、油麦菜 3⃣️瘦肉：牛排、大虾、鲈鱼、鸡胸肉 ✅给大家推荐一款【黑咖啡☕️】是我体重管理期必备的。口感醇香浓郁、入口顺滑细腻、没有酸涩感、配料干净、0糖0脂肪 减肥喝无负担，不担心长胖。今天下单🈶️活动，喜欢喝咖啡的朋友别错过！！ 🌟黑咖啡的好处：👇🏿👇🏿 1、早起喝一杯：消水肿排宿便。 2、嘴馋喝一杯：抑制食欲。 3、运动前一杯：提高代谢/加速燃脂。 4、饭后喝一杯：防止脂肪堆积。 ㊙️黑咖啡☕️39.9天发40袋，包邮到家！ 购买方式：点击图片下方链接即可购买 👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿👇🏿回活动仅限2天 黑咖啡这里下单🔥