作者|李辉 编辑|子心

世上最大的力量是什么？

是习惯。我们一旦习惯了某个行为，你会发现我们做事情是不需要用脑子想就直接做的。

好的习惯，能够产生我们好的结果；但是不好的习惯就会产生不好的结果。

比如说，读书的习惯、思考问题的习惯、解决问题的习惯等等。

但是，这些习惯都需要我们从小开始培养，不然，我们就会很容易被天性的东西所影响。

比如，懒惰、逃避问题、推卸责任等等。

这都会给我们的人生中带来很大的影响，有很多时候，我们只有看到它们给我们带来很大很大的影响的时候才会重视，可这个时候再去改变，我们势必会遇到很大的挑战。

我们今天就来聊一聊如何克服惰性。

1.惰性，是我们的天性

惰性，是我们的天性，我们每个人都有惰性。我们很多的天性是束缚我们的，要想不断地获得成功和幸福，我们就要正确认识天性，走出束缚我们的天性。

比如，懒惰。

如果可以躺平就获得成功，我也愿意不奋斗。但是，真相却是：要想成功，就必须努力和奋斗。而且，放在现在，只靠努力和奋斗，那是远远不够的。

上周我接待过一位30岁左右的咨询。

咨询中，咨客：老师，我做事情比较拖拉，该如何解决我拖拉的问题？

我：请举一个具体的例子。

他：工作中，我总是习惯把工作拖到最后去做，结果却是加班熬夜来完成，心里很烦躁。

我：工作时间内你都是在做什么事情呢？

他：我在工作时间比较闲，做一些简单的事情后，就空闲了。

我：你的工作比较闲？你拖到最后做的工作是最后被通知的工作还是把本来的工作留到了最后来完成呢？

他：我是把本来要完成的工作留到了最后来完成。

我：你为何没有在工作时间完成那些要拖到最后的工作呢？

他：感觉太复杂了，太麻烦了。所以，我就先做简单的工作，谁知道，放到最后就不想做了，就这样，留在了最后的最后来做。

我：你对于每天加班完成本应该工作内的工作是什么心情呢？

他：沮丧、难过、懊悔。

我：是不是说如果在工作时间内，你把复杂和简单的工作都完成了，你就不会有这些情绪呢？

他：是的。

由此，我找到了他的症结，并给他讲了其中的逻辑关系，给出了解决方案。

果不其然，第二天，他找我咨询，咨询中说：老师，我按照您说的去做，虽然做起来会有些抗拒，但是，我做了之后，感觉心理特别的舒服。工作后五六年了，我做事情一直都是拖拖拉拉的，今天我按照您说的去做，没有再拖拉，感觉做事的效率提升了很多，我做好了，心里很有成就感，很开心。

是的，当我们做到了以前做不到的事情后，我们心中是开心的，我很能体会这些心情。就犹如我们口吃学员改掉口吃一样的开心和兴奋。

那么，我是如何跟他讲的呢？我是如何教他走出了拖拉呢？

两个字：自律。

2.自律，是我们做事的态度

不知道一听到自律，大家会想些什么呢？

我们会不会看到身边的人，每天能够早起、早睡，我们说他们很自律。

我们会不会看到身边的人为了保持健康和好的身材，他们每周固定地去健身房锻炼身体，我们说他们很自律。

我们会不会在聚会中，看到一些女孩们不吃荤，只吃素食，我们说他们真的好自律。

是的，自律，是我们成功的原则，也是我们做人做事的态度。

那么，我在跟咨客讲的是什么样的自律而改掉了做事情的拖拉呢？

“推迟满足感”。

我们根据字面意思就能知道：把满足感往后推迟一下。

那么，什么是推迟满足感呢？

推迟满足感：就是不贪图暂时的安逸，先苦后甜。

简单地讲：先做有压力的事情，再做轻松、简单、享受的事情。

比如，孩子吃蛋糕，我们鼓励孩子先吃蛋糕，再吃奶酪和水果。

吃蛋糕，是稍微有压力的事情；吃奶酪和水果是很简单、享受、容易的事情。

因为先把有压力的事情做完，剩下的就是丰裕的时间好好品尝自己喜欢的奶酪和水果，不被人打扰。

如果孩子先吃喜欢的奶酪和水果，再吃蛋糕。你会发现，孩子在吃蛋糕的过程中很吃力的，他会找各种理由不吃蛋糕。

最后，会调出家长的情绪，进而出现严厉的冲突和管教。

你也会发现，如果父母不重视这样的事情，慢慢地，孩子会越来越习惯放弃难的事情，乐意选择合他心意的事情。

慢慢地，他会习惯性的逃避责任和后果，对他的人生有很大的影响，是挫败的影响。

你看看我们所看到的一些人已经30多了、40多了甚至50多了面对问题时依旧是选择逃避、埋怨、推脱等。

他们为什么那么失败？那么痛苦？

比如，我们口吃，为什么有的人敢于面对口吃？有的人不敢面对口吃？有的人不敢接受矫正口吃的枯燥？有的人敢于接受矫正口吃的枯燥？

这是为什么？

这是跟他们的意识习惯有关，有很多意识习惯需要父母在孩子很小的时候教导；如果，缺失了这样的教导，那么，长大后，现实会教给他的。

所以，才会有：只有受够了痛苦和毒打，你才会清醒。

3.推迟满足感该如何做到呢？

我们知道了通过推迟满足感可以解决拖延的问题，那么，我们该如何做呢？

我在这里需要讲一下推迟满足感的两个条件：

一是，你要做的事情在你看来是有必要的。

二是，做有压力的那部分的压力，一定是在自己的能力范围内的。

我们都知道，如果我们不重视一件事情，我们是无法真正的愿意拿出时间、精力、心力来做。

所以，推迟满足感的第一个条件是我们一定是要把这个事情当作重要的事情。

我们先做有压力的事情，再做简单、容易的事情。有压力的事情，一定要在我们的能力范围内，如果是超过了我们的能力，你还在坚持着去做，对于我们来讲是毫无益处的。

遇到超过我们能力的重要事情，我们既要先通过学习和成长获得完成这个事情的能力，再去推迟满足感来执行。

我们学习和成长的目的在于不断地发现自己、优秀自己，让自己过得越来越幸福、越来越有质感、越来越快乐。

希望这篇文章能够为还在为拖拉困惑的朋友带来一些思考和方向。

希望每个人都可以通过努力，收获自己想要的人生。