众所周知，不抽烟不喝酒是保证身体健康以及延长寿命的关键因素。但是这个规律放在日本男人身上似乎并不成立，他们整日醉酒，但日本的平均寿命却是世界第一。
日本人到底是怎么做到的呢？难道他们有什么独门的长寿秘诀吗？其实也很简单，日本男人虽然喝酒，但做到了很多人做不到的三件事情。
也正是这三件小事，让日本人整日醉酒却也能活得时间越来越长。看完这篇文章，带大家找到日本男人长寿的秘密。
一，日本人喝酒会适量日本的酒文化和我们在日常生活中接触到的酒文化并不太一样，在中国，每逢佳节或者家庭聚餐，大家都会在饭桌上拿出酒来助兴。中国人喝酒有句口号，叫做不醉不归。
大家似乎总是把能喝多少酒作为衡量一个人在饭桌上表现的标准，但这显然是不恰当的。
中国的酒桌文化这么多年来也一直被大家诟病，似乎有越来越多的人意识到，在酒桌上会被强迫喝酒确实是一件错误的事情。
甚至每年都会出现，在酒桌上因为过度劝酒导致某些人饮酒致死的事件。这些都足以说明，在中国人心中，喝酒似乎变成了一种负担或者说是被迫喝酒。
但在日本，他们喝酒更多的是主动喝酒。家人和朋友聚集在一起时，为了助兴往往会拿出一小瓶清酒。
大家的关注点不在喝酒的多少，而在于分享自己最近的开心快乐，以及讲出自己的烦心事。
喝酒只是起到一个辅助的作用，并不是酒桌上的主要角色。日本人可能喝一晚上酒，一桌人也就喝一瓶清酒。
大家喝酒是为了放松心情，从这个角度来看，日本人确实更会了解什么叫饮酒适量。
其次就是日本的清酒度数比较低。日本人最近常喝的酒就是清酒，这些酒虽然也标注了不同度数，最高的有四五十度但实际上却没有这么高的度数。
中国人常喝的酒是白酒，白酒也会按照不同的度数来标注，从十几度到四五十度不等。
但是中国白酒度数却和日本清酒的度数在本质上有很大的不同，日本清酒的实际度数要低得多。
也就是说，日本人虽然号称自己喝了不少白酒，但实际上喝的却是低度数的酒，适量饮用这些酒对身体的伤害也会比较小。
如果把中国的白酒带到日本，日本人很有可能也做不到每天都喝醉，毕竟这么高度数的酒每天都喝，对身体的伤害也是非常大的。
还有一个很重要的因素，那就是日本的酒比较纯正。清酒和白酒都是粮食酿造而成的，但市面上售卖的酒精纯度并不一样。
日本的清酒几乎全部都是用粮食酿造出来的，并不会添加过多的别的成分，对于日本人来讲，这些酒对身体的伤害也会比较小。
国内的很多酒是由酒精勾兑而成的劣质酒，这些酒喝多了会让人感到身体严重不适，甚至会引起酒精中毒带来生命危险。
日本人虽然经常喝酒喝到醉，但是他们懂得适量，喝的酒纯度较高度数也比较低，因此哪怕天天喝也不会对身体带来非常大的伤害。
这些优点是值得我们学习的，日本男人经常醉酒还能长寿，不是因为他们的体质独特，而是他们在饮酒这件事情上保持了一个相对来说比较好的习惯。
如果大家也能做到这一点，想必哪怕每天喝酒也能活得长寿。
二，日本人饮食清淡日本男人喝酒还能保证长寿的秘诀之二就是饮食清淡，中国人喝酒一般都是在饭桌上。哪怕是吃过饭喝酒，也要找上几个下酒菜才能喝酒。
而这些下酒菜一般都是口味比较重的卤菜之类的，喝完酒之后，人体也摄入了不少高热量的下酒菜，从而引发肥胖或者血压升高等问题。
日本人喝酒的时候不会吃这些下酒菜，他们最多会配上一些蔬菜或者水果，这样就算喝了酒，也不会给身体带来较为严重的负担。
而且绝大部分日本人的口味就是比较清淡的，关注过日本饮食的网友会发现，日本饮食看起来口味都非常淡。
因为日本人喜欢保留食物原本的味道，并不喜欢添加过多的佐料，在各类食材配比的过程中，日本人的饮食也是非常值得大家学习的。
他们更加注重蛋白质和维生素的摄取，对于碳水的摄入量很少。在日本，一顿饭下来甚至只有两口寿司的碳水摄入量。
因此日本男人大多保持着一个较为健康的身材，这也是他们能长寿的秘诀之一。
日本人在吃饭的时候，注重汤和饭配着吃。尤其是对两者的顺序有一个明确的要求，先喝汤再吃饭。
一碗汤下去可以很好地缓解饥饿感，之后再吃饭的时候也会很快感受到饱腹感。
这样就可以控制食物的摄取量，自然也就能更好地维持一个健康的身体。这些饮食习惯，也值得我们借鉴学习。
同时，日本人比较著名的还是喜欢吃生食。俗话说靠山吃山，靠水吃水。日本作为一个岛国，自然要大量食用海鲜。
在日本，生鱼片几乎是家常便饭。他们甚至做出了生鱼片寿司等菜肴，深受日本人民的喜爱。
在日本排放核污水之前，这种饮食习惯还是值得提倡的。因为大部分鱼类都属于优质蛋白。
鱼肉中的蛋白质含量较多而脂肪含量较低，多吃这些鱼类有利于维持一个良好的体重。
也有医学研究证明，深海鱼类中含有很多稀有物质，这些物质可以延长人类的寿命以及大大降低患阿兹海默症的概率。
但可惜的是，现在日本排放了大量的核废水，其所在的海域第一时间被污染，来自日本的海鲜已经不再适合食用了。
观察日本人的饮食习惯我们可以发现，首先就是要控制食物摄入的量，饭前先喝汤会增加一定的饱腹感，自然能减少食物的摄入量。长期坚持下去，会保持一个健康的体重。
其次，也和日本人民的食材有关。鱼类本来就是一种非常健康的食物，长期吃鱼也对健康有益。
这些饮食习惯也值得我们学习，如果能长期保持这样的饮食习惯，那么就算是天天喝酒也没有关系，或许也不会对身体有太大的伤害。
三，日本人热爱运动日本人虽然喜欢喝酒，但是从某种程度上来讲，他们的生活习惯其实是非常健康的。因为日本人很喜欢运动，也非常注重个人的身体锻炼。
日本的国土面积较小，但地理类型却较为丰富。日本的孩子从小就被锻炼抗寒性，他们在非常寒冷的天气也会穿得相对来说单薄一点。
这一行为刚开始不被理解，但是很快就有研究证明，这种行为确实是对身体有好处的。日本人酷爱冬泳，这也是他们保持长寿的秘诀之一。
在日本，滑雪也是一种较为普遍的运动方式。这些运动方式都是对健康非常有益的，长期坚持下来确实能延长寿命。
日本男人非常注重个人锻炼，绝大部分人都拥有一个长期的运动项目，用来保持自己的身材。
其实这也和日本的生活压力有关，日本的国内就业压力非常大。自杀率高居不下，因此为了寻找一种释放自己心情的方式，日本人只能选择运动。
除了个人运动，日本人还很喜欢集体运动。在日本，维持自己的社交关系是一件非常重要的事情。
每个日本人从小就被培养，要注重提高自己的社交能力，这也算是一种日本社会文化。
而日本男人维系自己的社交活动的主要方式，就是集体运动。他们喜欢几个人约在一起打高尔夫球，或者是一起跑步运动。
此外，他们还喜欢几个人聚在一起参与社团活动。
日本的社团文化非常丰富，大部分人都维持着一段非常积极的社交关系。
这种社交关系不仅能帮助日本人维持着一个运动的习惯，让他们的身体素质得到有效提高，同时还能放松心情。
生活在压力比较大的环境中，日本人必须寻找一个释放自己心情的方式，来维持自己的身心健康。
其实长寿的本质就是要尽可能地维持自己的身体健康，这才是长寿的必要条件。日本人虽然长期喝酒，但是却能保持着热爱运动的习惯，从而也能保持着一个相对健康的身体。
结语从日本男人每天醉酒却依旧可以活得长寿可以得出一个结论，那就是喝酒只要适量也不会给身体带来多大的伤害。
他们保持着一个良好的生活习惯，在饮酒上也非常节制，健康的饮食习惯，这才可以保证寿命延长。
这三件事情虽然并不是难度非常大的事情，但要长年累月地坚持下来却也并不是一件容易的事情。只要我们能坚持这些习惯，那么拥有一个幸福长寿的人生。
参考信息：
日本男人整日醉酒，为啥还能寿命世界第一？这3点一般人未必做到
原创2024-06-09 17:33·老耿来聊事
