温馨提示：本文略长，全是干货，没有下饭恐怖图片，请耐心看完。
近日《中华肿瘤杂志》发表国家癌症中心、中国医学科学院肿瘤医院的重磅文章，发布2016年中国恶性肿瘤流行情况分析，公布了我国前十位恶性肿瘤发病情况，虽然是2016年的数据，但也是最最新的数据了，很有医学参考价值。
2016年中国487个肿瘤登记处的肿瘤登记数据主要质控指标
从上图可以看出，中国当前的主要恶性肿瘤包括肺癌、结直肠癌、胃癌、肝癌、女性乳腺癌等，前5位恶性肿瘤发病约占全部新发病例的57.27%。肺癌、肝癌、胃癌、结直肠癌、食管癌是主要的肿瘤死因，约占全部肿瘤死亡病例的69.25%。比较难懂的可能是死亡发病比，简单一句话就是，死亡发病比数值越高，恶性肿瘤危险性越高，也就是致死率越高，大于0.8的都是比较厉害的肿瘤了。
2016年中国恶性肿瘤发病情况估计
从上图可以看出，中国各种癌症恶性肿瘤的发病率是略高于全球数据的，这也和咱们国家处在发展阶段有关，环境污染、快餐、生存发展压力等。
2016年中国31个省(自治区、直辖市)主要恶性肿瘤死亡例数顺位
2016年中国前10位恶性肿瘤死亡情况估计
这张图可以给大家答案，肺癌死亡率最高，从前面死亡发病比也能看出，肺癌发病人口基数大，后期凶险高，很有意思的一点是，男女死亡率不同，为啥会这样呢？
男性肺癌死亡发病比（M/I）高达71%，而女性仅为36%。为什么，肺癌在女性能做到早发现早治疗，在男性却不能呢？进一步数据显示，男性肺癌死亡发病比（M/I）由2002年的0.86 下降至2015年0.76，女性则由0.84下降至0.48。组织病理学分析显示，2002-2015年间男性和女性鳞癌比例下降，腺癌比例持续上升，尤其是女性更为明显。从肺癌发病原因和病理类型我们知道，男性肺癌发病率高于女性主要与男性吸烟、烟草暴露比例更高相关，吸烟容易导致的是中央型肺鳞癌，而女性非吸烟人群主要受环境污染，厨房油烟等因素影响更易患周边型腺癌。近年来，上海多个社区大力推广以低剂量螺旋CT（LDCT）为主的肺癌筛查，大幅提高了I期肺癌的发现比例，但主要以周边型腺癌为主。
那么我们在日常生活中应该注意一些什么呢？我从恶性肿瘤凶险成都和发病率和大家进行分享。
1.肺癌肺癌是中国最常见的癌症之一，每年有超过70万人死于肺癌。吸烟是肺癌的主要原因，因此戒烟是预防肺癌的最佳方法。此外，避免二手烟和有害气体的污染也是很重要的。
2.胃癌胃癌是中国第二大癌症，每年有超过40万人死于胃癌。饮食习惯是胃癌的主要原因之一，因此保持健康的饮食习惯是预防胃癌的关键。建议多吃新鲜蔬菜和水果，减少吃腌制食品和高盐食品。
3.乳腺癌乳腺癌是女性最常见的癌症之一，每年有超过3万人死于乳腺癌。预防乳腺癌的最佳方法是定期检查和自我检查。此外，保持健康的生活方式，如适度运动、避免肥胖和饮酒等，也可以降低乳腺癌的风险。
4.食管癌食管癌是中国第四大癌症，每年有超过20万人死于食管癌。吸烟和喝酒是食管癌的主要原因，因此戒烟和限制饮酒是预防食管癌的关键。此外，保持健康的饮食习惯，如多吃蔬菜和水果，也可以降低食管癌的风险。
5.肝癌肝癌是中国第五大癌症，每年有超过30万人死于肝癌。乙肝病毒感染是肝癌的主要原因之一，因此接种乙肝疫苗是预防肝癌的最佳方法。此外，避免酗酒和暴饮暴食也可以降低肝癌的风险。
6.结直肠癌结直肠癌是中国第六大癌症，每年有超过20万人死于结直肠癌。保持健康的饮食习惯和生活方式是预防结直肠癌的关键。建议多吃高纤维食品，如全麦面包、谷类、蔬菜和水果，并避免高脂肪食品和红肉。
7.宫颈癌宫颈癌是女性第二大癌症，每年有超过3万人死于宫颈癌。接种宫颈癌疫苗是预防宫颈癌的最佳方法。此外，定期进行妇科检查和自我检查也可以早期发现宫颈癌。
8.膀胱癌膀胱癌是中国第八大癌症，每年有超过10万人死于膀胱癌。吸烟是膀胱癌的主要原因之一，因此戒烟是预防膀胱癌的关键。此外，保持健康的饮食习惯和适度运动也可以降低膀胱癌的风险。
9.鼻咽癌鼻咽癌是中国第九大癌症，每年有超过2万人死于鼻咽癌。吸烟和食用亚硝酸盐含量高的食品是鼻咽癌的主要原因之一，因此戒烟和避免食用含亚硝酸盐的食品是预防鼻咽癌的关键。
10.胰腺癌胰腺癌是中国第十大癌症，每年有超过2万人死于胰腺癌。保持健康的生活方式和饮食习惯是预防胰腺癌的关键。建议多吃蔬菜和水果，避免高脂肪食品和红肉，适度运动和避免肥胖。
总之，中国十大高发癌症的死亡风险与日常预防手段是密不可分的。保持健康的生活方式和饮食习惯、戒烟限酒、接种疫苗、定期检查和自我检查都是预防癌症的关键。我们应该积极采取措施，预防癌症，保护自己的健康。
