王阳明在《传习录》中说：“今人于吃饭时，虽然一事在前，其心常役役不宁，只缘此心忙惯了，所以收摄不住。”

繁忙的节奏让人不自觉的产生叠加思维，任何时候都难以收起心来，以至于无法享受和体验生活的美好。

殊不知，好好吃饭，才是人生最大的修行。

一食一饭，盛满人生四季；两人三餐，书写幸福人生。

家里有好好吃饭的人，厨房有好好做饭的人，人生有好好相伴的人，才是生活最好的状态，才是值得过的一生。

1

家里有好好吃饭的人，是一种幸福

司马迁在《史记》中记载：“王者以民人为天，而民人以食为天。”好好吃饭，是人生最重要的事。

生活中，认真吃饭的人，也会认真生活。

作者赵长城娶了一位中医世家的女儿为妻子，妻子自幼受父母对食物态度的影响，甚少外出就餐，尤其喜欢手作烹饪。

作者把自己吃饭，妻子做饭,以及一家人的生活哲学，写成了一本书叫《如法而食》。他认为能好好吃饭，是一种幸福。

非常认同作者的一句话：“对于吃饭的人来说，如果只把吃饭作为饱腹之事，实在是辜负了食物、身体和为我们烹饪的人。”

好好吃饭，是一种敬畏生命的仪式感。

生活中我们常见各种为了追求味道的刺激，对饮食不加节制、随心所欲满足口腹之欲。最后，随着嗜好的扩大，心灵被贪欲占据，不仅背离了作为食者的初心，也背离了为人做事的初心。身体遭遇危机，人生深陷困境。

做饭人的刀，吃饭人的口，都是双刃剑。食事关乎生命，也关于人生，一旦有错，偏离了自然的大道，就很容易让我们滑向口腹之欲的歧途。从而引起社会纷争、生态破坏甚至灾难。

好好吃饭，是一种态度，对待食物和对待人生一样，都需要健康、爱和觉悟。

曾经有人问一百多岁的赵州和尚，在只剩下一颗牙的时候，如何吃饭？他说“粒粒咬着”。而另一位黄姓禅师则说“终日吃饭，未曾咬着一粒米。”同样是好好吃饭，却有着不同的境界和乐趣。

我们吃的每一粒米都是四季的修行，我们好好吃饭的行为就是人生的修行。能和家人在平凡的生活中享受自然食物本来的平静和欢喜，是完满的幸福。

2

厨房有好好做饭的人，是一种幸运

萧伯纳说，任何一种爱，都不比对美食的热爱真切。

食物，用温度传递爱。

厨房里有好好做饭的人，是一种幸运。

众多在厨房负责家庭餐食的制作者，都能体会到超越实用层次的食之真味，体验生活的愉悦和快乐。有人说：“我喜欢做饭，喜欢与食材交流对话。当我走进厨房时，内心一定是安定沉稳的，放空自己，做出放空的食物。”

在《如法而食》中赵长城的妻子说：“让做饭的人和吃饭的人，同时拥有幸福。”这是多么有爱的画面呀！

厨房里有好好做饭的人，为了爱，为了家，精心挑选食材，心无旁骛地烹饪一菜一汤，把自己的幸福煮进每一餐，在餐桌上看到饭香四溢，真的是莫大的幸运。

有位作家说，这一生，遇见爱，遇见性，都不难。难的是遇见懂得。

家里人懂得你做菜的用心，也懂得你操劳的辛苦，就是懂得做饭人的深情和赤诚。从而，让每一餐饭都吃出不同的味道，这样的身顺、心顺，人生何谈不顺。

为着一个好好做饭的人，都应该感恩，珍惜食物，珍爱自身。

如果说，吃什么和怎么吃，是一种生活方式的选择，那么，和什么人吃，则是一种得到和拥有。

喜欢做饭的人，也是心中有爱的人。他们热爱四季，热爱生命，也热爱自己的爱人和家庭。

为了能把饭做好，他们总结出一套保存食物灵魂的烹饪之法。

正如智者所言：“世界上没有任何该丢的东西。”

能把食物的茎、叶、果、根，分别入食，按照不同体质烹调出不同的美食，是烹饪的良者，也是食物的良人。

不为做饭而做饭，不为吃饭而吃饭，一切因为爱，吃饭的人好好吃，做饭的人好好做，如此生活，真的是命中确幸。

3

生活有好好相伴的人，是三生有幸

陪伴，是最长情的告白。

生活琐碎，不过柴米油盐。若能有一个人常伴左右，看云卷云淡，赏花开花谢，便是三生难求的开心之事了。

日本半断食专家给人生的建议是：“命运为何？自己扛着自己的生命前行，自己通过饮食创造出的身心所走的人生道理。”

相伴之人，应该了解饮食之事，如同了解人生之事那样。

生活中，我们常常听说，不是一家人不进一家门。吃了一锅饭，就会越来越有夫妻相。

同进四季之味，同品人生甘苦，原本有所不同的两个人，以爱为影响，以情做调料，吃了一样多的盐，自然会修出一样的心。相由心生，那么一家人共用一张脸，也就是真实幸福的写照了。

食物专家都相信饮食的改变意味着生活方式的改变，改变饮食就能慢慢地改变自己的命运。

所谓命运、人生，就是我们遇见的人，读过的书和吃过的饭呀！

有人通过美食怀念故去的亲人和远离的家乡，尝试寻找一种熟悉的味道，寻找爱。在《如法而食》中作者提到，自己的孩子自从吃辅食开始，就是妻子操办，他做辅助。在一餐一饭中，孩子长大食物融进了父母的呵护和厚爱，让孩子体会成长的快乐。

有一次因为家中临时短米，热情的邻居赶紧送来自家的救急，事后，妻子特意烘焙了面包和烙饼回馈给邻居。孩子也在此中切身感受到了食物承载的感恩和社交。

生活里，父母之间的为人处事，恰是孩子认识世界的第一步。有一位好好相伴的人，自己三生有幸，孩子传承善良。

古人告诫我们敬畏自然，感恩生命。

食物是自然的恩赐，成长是对自然的回馈。我们从自然田野中汲取生的能量，也应该保护它们的生命和成长。

人是万物之灵，亦有好生之责。

有生之年，有好好做饭，能好好吃饭，便是一种随遇而安的幸福了。

请善待每一餐，请善待每一天，请善待身边人。