口臭是许多人最担心的健康问题，更容易因此陷入社死危机，对人际、职场造成不利影响。 然而，即使维持生活与饮食均衡，也做好口腔清洁，多吃“降火气”的蔬菜水果，嘴巴的臭气为何如影随形？ 在临床上，口臭不单只是「火气大」，跟口腔的状况以及使用的药物、全身性的疾病等都脱离不关系，例如：糖尿病、鼻窦炎等都很有可能是导致口臭诱发的主因之一。

有些人在吃冰的时候，牙齿会感受到酸痛，又或者是在刷牙的时候，发现牙龈红肿、出血，甚至牙龈萎缩等，都要特别当心。 需要指出的是，多数的口臭问题，主要原因还是与口腔健康出状况有关系，尤其是当出现牙周病前兆的时候，就千万不要放生它，反而应该要尽快找牙医师协助。

当口腔积累了大量的牙周菌，它会产生硫化氢等化合物，在口腔内进行挥发，进而造成臭味的产生，事实上，牙龈与牙周问题造成的口臭大同小异，如果不重视牙周问题，一旦病程持续拖延，严重甚至会提升牙齿的磨耗率与咬合伤害。

为了遮住口臭，有些人会选择购买坊间的口腔喷雾来掩盖，这是一个「欲盖弥彰」的作法，因为市售气味香氛等产品又或者口香糖等方式，只能短时间遮掩口腔异味。 只要气味时限一过，口臭又会再次卷土重来，许多人为此需要不断使用口腔喷雾或口香糖，以免口臭问题穿帮，却延误了解决口臭根本原因的必要处置。

在诊间中观察到一个现象，有些病人发现喷口腔喷雾，确实可以遮臭，反而延误治疗，付出更大的代价。 门诊中曾经出现一位妙龄女子，一直以来都用口腔喷雾在解决口臭问题，就认为口腔照护不重要，直到牙齿出现疼痛问题才就医，检查发现，牙齿磨耗严重、口腔内状况百出，甚至面临需要拔牙的问题，这对于他未来在面临营养摄取上，也会出现很大的危机。

其实，想要知道口臭问题从何而来，作法很简单，可以用牙线棒将牙齿上的牙菌斑刮下来检查，若发现有大量牙菌斑存在便有可能造成口臭味道散发出来，代表很有可能口臭是口腔问题引发，另外，如果本身有糖尿病、肝病、鼻窦炎等慢性病，甚至长期便秘等问题，其实都会大幅造成口腔异味产生的机率。

来自韩国梨花女子大学，与首尔天主教大学附设圣玛莉医院的联合研究团队，利用韩国「国家健康保险系统」 (NHIS) 搜集5000万人的医疗保健数据进行随机抽样，最终获取514,866名受试者的信息。 经研究团队评估其身高、体重、生活方式、口腔健康状况和口腔卫生行为，试图找出口腔卫生与糖尿病之间的关联性。

研究初步发现，约有六分之一（17.5%）的受试者患有牙周病、31,545名受试者 （16%） 患有糖尿病。 使用电脑建模并调整人口统计数据、体育活动、吸烟饮酒等变因后，发现牙周病与牙齿数量缺失（15颗以上）分别增加糖尿病风险9%、21%; 每天刷牙3次以上者，则与罹患糖尿病风险降低8%有关。

进一步分析显示，对于51岁以下中壮年族群而言，与每天仅刷牙1次或完全不刷牙者相比，每天刷牙2次以上者，罹患糖尿病的风险降低14%; 而51岁以上中老年族群，每天刷牙2次者，与每天刷1次牙或不刷牙者之间的糖尿病风险没有差异; 但每天刷牙3次以上者，糖尿病风险则降低7%。

如果出现口臭问题，除了尽快寻求牙医师诊断，需要提醒大家的是，正确的口腔清洁也是不可或缺，清洁口腔并非满口泡沫以及刷得快，而是要使用对的刷牙方式。 另外，平时也要适当搭配牙线、漱口水等辅助清洁，以免漏掉牙缝不易刷洗的死角，从而降低牙周、牙龈病变等状况发生，才能真正告别口臭。