相信每一个人都希望自己与别人交谈时优雅大方，口气清新。如果与人聊天，与恋人接吻时让人闻到口臭的味道，这着实是一件非常尴尬的事情，还容易让人有厌恶感，自己的精神也会受到大大的打击。

众所周知，有些时候之所以有口臭，是因为吃了臭豆腐、大蒜、洋葱等一些味道很重的食物，还有些口臭是因为以下4个原因所引起的。今天我们一起来分析一下：

一，没有做好口腔清洁工作

生活中有些人不太注重口腔清洁，早晚刷牙就是做做样子，随随便便就放下牙刷了，更别提饭后漱口了。因为口腔没有清洁干净，细菌容易在口腔滋生，以口臭的形式传出。

日子久了还会引发口腔类疾病，比如牙周炎、牙龈炎等，口臭现象就会加重。

二，感染了幽门螺杆菌

当一个人发现自己有胃胀、反酸、嗳气等症状时，可以去查一下是否感染了幽门螺杆菌。这种菌群还可以在牙菌斑中生存，当口腔内发生了感染，就会产生有臭味的碳化物，也就是大家所说的口臭。

三，胃肠道有了疾病

根据相关研究表明，将近40%左右的胃肠道疾病患者有着不同程度的口臭。这主要是因为胃肠道功能受损，食物的消化与吸收受到影响，有一些食物在胃里残留、发酵，口臭的现象就出现了，这类人群还可能有口苦、口干的情况。

四，有糖尿病

总是有口臭的情况，可能是因为身体有了糖尿病，大家都知道糖尿病是一种慢性病，发展到一定程度时身体会产生大量酮体，而这些酮体通过口腔就会传出口臭。

想要避免口臭的尴尬，记住以下3个清新口气的方法：

①做好口腔卫生

想要清洁口腔，早晚正确刷牙，不仅牙齿要刷干净，还要对着镜子将舌苔清洗干净，尤其舌根部位，如果这个部位舌苔厚重，也是容易引起口臭的。建议牙膏要经常换牌子刷，有必要的情况下，可以使用中医药牙粉刷牙，天然草本，安全性能比较高，不容易伤牙龈。

同时，饭后30分钟经常用漱口水漱口，还要勤用牙线，用牙线可以清洁掉两牙相邻面隐藏的食物残留。

②多喝白开水、常饮一杯绿茶水

多喝白开水可以帮助唾液腺分泌更多口水，冲洗口腔，清理食物残渣。绿茶中的茶多酚可抑制臭气菌，喝绿茶时可以将茶叶细细咀嚼后吃掉，也可以缓解口气。

除了绿茶，有“清热下火”的天然草本也可以用来泡水喝，比如金银花、白菊花、薄荷也可以多尝试。

③可以随身携带口香糖

清新口气的方法，还可以随身携带口香糖，经常嚼一片口香糖，刺激口水分泌，在一定程度上帮助预防牙菌斑。

不过，也不建议每天嚼口香糖，而且每次嚼口香糖不能超过10分钟，否则很容易影响面部发育。

注：图片来自网络