导语：对于女性来说，最害怕的就是衰老，但是这种事情是谁也不能阻挡，因为这是自然规律，但是我们能做到的只有延缓衰老。对于大部分女性来说，过了45岁身体内的雌性激素就开始慢慢减小，导致出现一些身体疾病，皮肤也开始慢慢松弛。可能女性在过了45岁后都有一些恐慌，其实这个时候一定要调整好心态，尤其是自己的饮食一定要做好，否则身体状态将会越来越差。
一、专家：过了45岁的女性，雌激素水平会降低，建议要少碰这4类食物
1、咖啡、浓茶
现在很多人喜欢在下午喝一杯咖啡，这样能够帮助提高自己的精神，尤其是对一些工作比较忙的女性，选择用咖啡来缓解自己的精神压力。但是日常生活中喝一些咖啡、浓茶，这样的饮品来提高自己的精神饮品，虽然能够帮助大脑清醒，但是也能够刺激神经。长时间饮用会导致自己的睡眠质量逐渐下降，如果晚上失眠不太好会直接导致雌性激素减少，并且加快衰老。
2、油条、薯条、炸鸡等油炸食物
在生活中很多女性也比较喜欢吃一些油炸食品，例如薯条、炸鸡等，这样的食物不仅口感酥脆，而且味道也非常好吃。但是这些食物经过油炸后，它的油脂含量非常高，而且还会产生一些致癌物质对健康非常不好，尤其是对于女性，还会加速减少体内的雌性激素。
3、各种甜食
生活中的一些甜品糖分比较高，如果女性食入过多的甜品，会导致体内的雌性激素下降，而且还会加快体内衰老，在日常生活中一定要注意糖分的控制。
4、动物内脏
虽然动物内脏中含有的营养物质很丰富，但是对于40岁以后的女性来说，这种食物还是要减少摄入量，因为动物内脏中含有大量的胆固醇，它能够抑制雌性激素的分泌。
二、想补回体内丢失的雌激素，延缓衰老的进程，以下这几种食物可以多吃
1、牛奶
牛奶是日常生活中常见的一种饮品，而且含有丰富的钙，并且还有很多的蛋白质和微量元素，它都能够补充人体所需要的营养物质。对女性来说，每天多喝一点牛奶，还能够补充体内的雌性激素，而且还有缓解失眠的作用。
2、豆制品
生活中常见的豆制品食物有很多，例如常见的豆干、腐竹等。在大量的豆制品中含有很多大豆异黄酮这种物质，它是属于天然的植物雄性激素，而且进入体内后还能够刺激人体的雌性激素分泌。在日常生活中多吃一些豆制食品能够帮助调节体内的雌性激素，而且还能预防衰老，减少体内钙物质的流失。
3、 红枣、黑芝麻
红枣和黑芝麻都是常见补血的食物，这些食材深受大量女性的深爱，而且它还能够增强体内成熟的卵细胞数量，对体内雌性激素的分泌也有一定的作用。经常食用红枣和黑芝麻，有美容养颜的功效，而且还能够帮助延缓衰老，日常可以多吃点。
在如今这个讲究全民健身的时代，越来越多的人，开始注重运动锻炼，每天坚持半个小时到一个小时的锻炼，能够帮助身体加快新陈代谢，促进血液循环，燃脂塑形，从而让人更具年轻状态。但不可否认的是，有那么一部分人根本没有时间去健身房健身或者外出运动，就在这部分人想健身但却投路无门的时候，一款家用版脚蹬拉力器，横空问世，受到了很多人的关注。到底有没有用呢？今天就带大家来测评一下！
[产品参数以及特点]
产品参数：这款脚蹬拉力器的产品尺寸为40cm*26cm，拉伸长度为120cm左右，常规颜色为紫色，5色可选。
产品特点：3大特点，在细节处理方面很是到位
1、加粗的橡胶管拉力更强，燃脂效果更好
2、柔软泡沫手柄高密度柔软泡沫舒适，不伤手很亲肤
3、NBA财智多面纹路，脚踏防滑橡胶，脚踏实用安全更放心
所以综上所述，这款拉力器的产品轻便易携带，经久耐用，性价比还是比较高的。
[使用方法]
测量这款拉力器需要用到三个动作：
动作一：双手提拉
站在瑜伽垫上，用拉力器完成你的手臂提拉运动，从而改善手腕粗壮和胳膊肌肉的问题。每天做三组，每组30个，可以有效帮你甩掉手臂上的赘肉，让你的胳膊手臂看起来更细长。
动作二：腿部提拉
平躺在瑜伽垫上，上半身紧贴瑜伽垫，使用拉力器做腿部向上运动，尽可能和身体呈现90度，然后下来，做这个运动腿部会感觉到酸痛，但对于燃烧腿部脂肪有非常好的效果。同样每天坚持做3组，每组30个，减少腿部顽固脂肪，从而美化腿部线条。
动作三：仰卧提拉
仰卧在瑜伽垫上用拉力器做仰卧起坐，注意不要弯曲你的背，用你背部的力量完成这个动作，感受腹部和下背部肌肉的变化。也是每天3组，每组30个，减少腰腹赘肉，收紧腰腹，同时还能改善和预防驼背，坚持练习，小蛮腰和马甲线很快就会出来。
[使用感受]
在使用拉力器拉伸的过程中，能够明显感觉部位有酸麻感，这是脂肪燃烧的感觉，可见拉力器对于燃脂塑形是有一定作用的，接下来是一位粉丝发来的投稿，详细的说明了她使用脚蹬拉力器以来这3个月的变化，我们一起来见证一下。
首先注意变化最大的就是体型明显变瘦，另外四肢以及腹部多余的赘肉也相继减少，整个人变得立体挺拔，更具有气质。
[购买意见]
如果单纯购买脚蹬拉力器是只有一根拉力器的，建议大家在买的时候可以配合着瑜伽垫一起购买。关于套餐有多种选择，可购买拉力器以及瑜伽垫的局部收腹美腿套餐，也可以购买全身燃脂塑形套餐，根据自己的实际情况具体选择。
这款拉力器既能有针对性的局部塑形，也能瘦全身，对于减肥塑形燃脂是有不错的效果的，如果您也有需求，不妨点击下方购买按钮即可获取！花一顿饭钱来消耗每顿饭的卡路里，好身材和健康值得您这点小付出！
结语：在日常生活中，女性一定要注意自己的身体状态，尤其是到了一定年龄后，更要注重自己雌性激素的补充。多做做普拉提运动。在饮食上一定要吃一些养气补血的食物，这样能够保持体内的血气，还能够起到延缓衰老的功效。
