63岁的老张来医院进行无痛胃镜检查，醒来后，他的第一句话就是，太舒适了，医生，我好久都没有这么好好地睡过了。

虽然整个检查时间并不长，但由于使用了麻醉药物，老张在熟睡过程中，医生就完成了检查，老张说，最近一段时间，自己总是晚上痛醒，还伴有腹胀，消化不良的表现，所以自己的睡眠根本不好。医生提醒，只有保持良好的睡眠，才能让自己处于最佳状态，如果睡眠不好，很容易导致精神萎靡不振，不仅会导致体内各种激素的紊乱，还很容易降低免疫力，诱发疾病。

那么，睡觉时出现哪些表现应该引起重视呢？

第一，睡觉时总是有腹痛，腹胀，同时有痛醒的情况，这个时候要警惕消化道疾病，比如消化性溃疡。

第二，睡觉时总是有反酸，烧心，嗳气，严重影响睡眠，要警惕胃食管反流，这是因为平卧的时候引起了胃食管反流，胃酸等胃内容物反流到食管所致。

第三，睡觉时总是有胸痛，对于夜间睡觉时出现的心绞痛，一定要警惕变异性心绞痛，这是一种比稳定型心绞痛更严重的心绞痛，很容易转为急性心肌梗死。

第五，睡觉时总是有腿部抽筋，很多人睡觉的时候会出现腿部抽筋，以为是缺钙，但则要警惕血管疾病，下肢血管容易出现动脉硬化，甚至血栓形成。

第六，睡觉时总是有四肢冰冷，疼痛，四肢离心脏比较远，睡觉的时候血液流动速度减慢，四肢血液供应减少，会出现四肢冰冷及疼痛。

若你有这7种的任何一种，说明你需要通过运动来改善啦，小编推荐一种足不出户就可以在家轻松完成的运动，通过一款脚蹬拉力器就可以轻松完成，而且投入的成本比跑步还低。

在如今这个讲究全民健身的时代，越来越多的人，开始注重运动锻炼，每天坚持半个小时到一个小时的锻炼，能够帮助身体加快新陈代谢，促进血液循环，燃脂塑形，从而让人更具年轻状态。但不可否认的是，有那么一部分人根本没有时间去健身房健身或者外出运动，就在这部分人想健身但却投路无门的时候，一款家用版脚蹬拉力器，横空问世，受到了很多人的关注。到底有没有用呢？今天就带大家来测评一下！

[产品参数以及特点]

产品参数：这款脚蹬拉力器的产品尺寸为40cm*26cm，拉伸长度为120cm左右，常规颜色为紫色，5色可选。

产品特点：3大特点，在细节处理方面很是到位

1、加粗的橡胶管拉力更强，燃脂效果更好

2、柔软泡沫手柄高密度柔软泡沫舒适，不伤手很亲肤

3、NBA财智多面纹路，脚踏防滑橡胶，脚踏实用安全更放心

所以综上所述，这款拉力器的产品轻便易携带，经久耐用，性价比还是比较高的。

[使用方法]

测量这款拉力器需要用到三个动作：

动作一：双手提拉

站在瑜伽垫上，用拉力器完成你的手臂提拉运动，从而改善手腕粗壮和胳膊肌肉的问题。每天做三组，每组30个，可以有效帮你甩掉手臂上的赘肉，让你的胳膊手臂看起来更细长。

动作二：腿部提拉

平躺在瑜伽垫上，上半身紧贴瑜伽垫，使用拉力器做腿部向上运动，尽可能和身体呈现90度，然后下来，做这个运动腿部会感觉到酸痛，但对于燃烧腿部脂肪有非常好的效果。同样每天坚持做3组，每组30个，减少腿部顽固脂肪，从而美化腿部线条。

动作三：仰卧提拉

仰卧在瑜伽垫上用拉力器做仰卧起坐，注意不要弯曲你的背，用你背部的力量完成这个动作，感受腹部和下背部肌肉的变化。也是每天3组，每组30个，减少腰腹赘肉，收紧腰腹，同时还能改善和预防驼背，坚持练习，小蛮腰和马甲线很快就会出来。

[使用感受]

在使用拉力器拉伸的过程中，能够明显感觉部位有酸麻感，这是脂肪燃烧的感觉，可见拉力器对于燃脂塑形是有一定作用的，接下来是一位粉丝发来的投稿，详细的说明了她使用脚蹬拉力器以来这3个月的变化，我们一起来见证一下。

首先注意变化最大的就是体型明显变瘦，另外四肢以及腹部多余的赘肉也相继减少，整个人变得立体挺拔，更具有气质。

[购买意见]

如果单纯购买脚蹬拉力器是只有一根拉力器的，建议大家在买的时候可以配合着瑜伽垫一起购买。关于套餐有多种选择，可购买拉力器以及瑜伽垫的局部收腹美腿套餐，也可以购买全身燃脂塑形套餐，根据自己的实际情况具体选择。

这款拉力器既能有针对性的局部塑形，也能瘦全身，对于减肥塑形燃脂是有不错的效果的，如果您也有需求，不妨点击下方购买按钮即可获取！花一顿饭钱来消耗每顿饭的卡路里，好身材和健康值得您这点小付出！

结语：不要看到我们挂出的产品就直接否定了我们，屏幕前的你，可以仔细看看这款产品上面的介绍，看看自己适合做室内运动的话，就直接拍下试试吧，一杯奶茶的钱就可以拥有一个自律的你，何乐而不为呢，新的一年，从今天开始吧，从现在开始一切都还不迟，只要坚持了，你就能渐渐看到那个重回自信的你，那个人见人爱的你，小编周围的小伙伴们都入手了，也都在和小编一样在坚持着，别人都在努力，你凭什么放弃呢，加油吧，千里之行始于足下，奥利给！