小伙伴们~

夏天快要睡醒啦~

“春夏养阳，秋冬养阴”

中医养生

讲究顺时而为

根据中医五行理论

夏属心，夏为心所主

因此夏季调养宜养心

兼顾养阳气

具体该怎么调养？

一起来看看~

周四话健康不见不散~

时间

4月25日（周四）9:00-10:00

地点

河北医大一院

5G医技病房综合楼1楼健康讲堂

讲者

中医科张伟玲副主任中医师

讲课内容

《夏季养生核“心”》

夏季，传统中医怎么说养生？

1、夏季养心：夏季与五脏的心相应，气候炎热，汗液外泄，易耗伤心气，所以夏季要重视养心。

2、夏季健脾：长夏多湿多雨，与五脏之脾相应，而脾喜燥恶湿，因此此时最易伤脾，故夏季养生应重视健脾。

夏季养生之道

夏季养生的基本原则：在盛夏防暑热之邪；在长夏防湿邪；同时又要注意保护人体阳气，防止因避暑而过分贪凉，从而伤害了体内的阳气。

《黄帝内经》里所指出的“春夏养阳”，也就是说，即使是在炎热的夏天，仍然要注意保护体内的阳气。

夏季日常养护——饮食篇

1、多食苦味，酸味，适当摄入辛味、咸味

2、清淡素食，少吃油腻

3、勿令太饱

4、适量进食温热饮食

夏季，冬病夏治可行吗?

何谓“冬病”？

“冬病”指某些好发于冬季，或在冬季加重的病变。阳气不足，是“冬病”的最基本病机。

冬病夏治是根据“春夏养阳”的理论，利用夏季气温高，机体阳气充沛的有利时机，调整人体的阴阳平衡，使一些冬天容易反复发作的难治的一些疾病在夏天三伏天进行一些中医的内治与外治配合的一种治疗方法。

包含针灸、中药敷贴、中药热敷、中药浸泡、内服中药等方法，从而达到在冬天的时候减轻发作症状或减少发作次数、甚至治愈等效果。

冬病夏治主要包含哪些疾病？

主要治疗疾病包含：如支气管炎、支气管哮喘、各种慢性咳嗽等呼吸系统疾病。

风湿与类风湿性关节炎及各种颈肩腰腿痛。

胃痛、腹痛、便溏、痛经、畏寒症以及属于中医脾胃虚寒、肾阳虚等疾病。

张伟玲

中医科副主任中医师

擅长：以中医理论为基础，以调整阴阳平衡，调和脏腑气血为原则，治疗脾胃病，心脏神经症、胃肠神经症、围绝经期综合征、神经官能症、睡眠障碍等心身疾病，以及内科杂病等。

来源：张伟玲

编辑：刘丹杨 叶美彤 宋永朝

一审：刘英志

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