“怎么做，才能让孩子再突破几公分呢？”

“孩子饭量也小，又不愿意吃肉，愁死了！”

“你家娃为啥那么高，有啥秘诀呗？”

......

在万物都可以“内卷”的时代

评价孩子们优秀与否的标准

早已不仅仅拘泥于学习

孩子身高不可避免地成为了

家长们关注重点

家长们也因此陷入了“身高焦虑”

......

他们寻找、尝试着长高的方法

来摆脱孩子“小矮子”的称号

......

别慌~

为了帮助家长们

更好地解决孩子生长发育问题

河北医大一院儿科

将开展生长发育义诊活动

帮助更多孩子

做好规划，实现长高

义诊

时间

6月29日（周六）

上午8：00-12：00

义诊

地点

河北医大一院儿科门诊

温馨提示：

就诊当天请酌情空腹

义诊

对象

1、宝贝长期坐在班级第一排

2、每年长高不到5厘米

3、比同龄孩子矮半头

4、长时间不买大的衣服和鞋袜

5、爱吃零食体重超重的孩子

6、发育早于同龄小朋友

如果您的宝贝有以上情况，请及时带孩子到正规医院儿科就诊，为宝贝的健康成长保驾护航！

义诊

内容

针对所有生长发育儿童（不限身高水平）免费测骨龄！

那些坑娃的“长高偏方”

1、疯狂给娃补钙

长个的主要原因是软骨板不断向两边增生，而补充钙可以促进骨头钙化，会让骨头长得更结实。目前没有证据证明补钙会明显促进个头增长，但缺钙确实会影响到长个。

2、五花八门的外用增高神器

在长高这件事上，父母真的是病急乱投医。

只要看到跟“增高”有关系的产品，无论有没有用，都会买回家给孩子。这一刻，自家孩子仿佛成了“试验品”……

这些所谓的增高神器，都被商家夸大其词，抓住了父母焦虑的心情……

实际上，很多长高神器都是智商税，就是让孩子加强锻炼。

想让孩子长更高做好这几点！

1、睡好觉

生长激素只在进入深层睡眠后才会慢慢释放。因此，睡觉时间充足、睡眠质量高，才能让激素充分释放，让身高“蹭蹭”往上走。

此外，不同年龄的孩子，每天需要的睡眠时间不同。

2、吃好饭

要重视“营养均衡，食物多样”。不挑食、不偏食，吃饱就停，少吃零食，不喝饮料，多喝奶，不胖不瘦最健康。

3、多运动

跑步、跳绳、摸高等跳跃性运动，篮球、足球、羽毛球以及游泳等伸展性运动。

注意：少做举重、哑铃、举沙袋等负重运动，这些负重运动具有压迫性，对骨骼还未定型的儿童和青少年来说，要少做或不做，以免损伤骨骼，影响身体长高。

4、心态好

孩子精神压力大、长期抑郁也会影响长个。当然，尊重孩子的生长规律，不“揠苗助长”，才是孩子真正需要的。

来源：董 燕

编辑：刘丹杨

一审：叶美彤 宋永朝

二审：刘英志

三审：任常军 王 静