不论是40-60岁的中年人，还是七老八十的老年人，随着年龄的增长，有着丰富的阅历（不论成功与失败），这些都是人生的财富。

不论得失与成败，都要对自己好一点，你仔细想，再仔细想，一个人有个好身体，健健康康，才算得上富有！

除了日常坚持锻炼身体强健体魄之外，老话说的“民以食为天”也是非常有道理的，在饮食上注意调理，多吃一些富含营养的食物，不能只图一时之快高油高热量的食物使劲吃，给身体造成负担可不好~

中老年人：别管有钱没钱，对自己好点，4种“富含氨基酸”食物要常吃，提高免疫力少生病，身体健健康康也算是赚到了！

第一种：牛肉

大家都知道牛肉好吃，烹饪方法多种多样，可以制作成牛肉粥、牛肉面、牛肉馅饺子、炒牛肉、红烧牛肉，水煮牛肉、卤牛肉等，怎么吃都好吃。

牛肉不仅脂肪含量低，而且高蛋白，而且有着20多种氨基酸，很容易被身体所吸收，坊间有“身体累了多吃肉”之说，强健体魄，增强体抗力，少生病。

【推荐做法：水煮牛肉】

水煮牛肉做法非常简单快手的家常菜，很是开胃下饭，作为餐桌上的常见菜品，很适合经常吃。

先把牛肉切成薄片（大约2毫米厚度）记得要逆着牛肉的纹路切片，破坏掉牛肉本身的筋性，然后往牛肉片中调入一小匙料酒，少许盐、一小匙淀粉抓拌均匀腌制片刻。

趁着腌制牛肉片的时间，准备一下配料：把豆芽菜洗净沥干水分备用；金针菇切除多余的根茎部分，洗净沥干水分备用；

炒锅中加入植物油烧热，放入火锅料两大勺，加入姜蒜片炒香后，加入一大碗清水煮沸，分别放入金针菇、豆芽菜烫煮熟透捞出盛放在碗底中。

然后放入腌制好的牛肉片烫煮3-4分钟即熟透，盛放在金针菇、豆芽菜上面，之后把汤汁沥出渣子，浇到大碗中的牛肉片上。

最后撒上葱花稍稍装饰一下，就可以端上桌，普普通通的家常菜，看起来也是色香味俱全，好吃、营养、开胃！

第二种：鱼肉

鱼肉细嫩，属于白肉，脂肪含量极低，却是高蛋白好食材，尤其是含有大量的氨基酸，是餐桌上的营养美食好选择。

鱼类的品种很多，做法也丰富，可蒸、可煮、可以红烧，可以制作成鱼肉馅饺子，鱼肉粥等，吃法多种多样，换着口味吃，怎么吃也吃不厌。

【推荐做法：清蒸鲈鱼】

鲈鱼没有啥小毛刺，只有一根主刺，吃起来不用太担心被细小的毛刺卡到嗓子，更适合经常吃。尤其是清蒸鲈鱼，低油少盐，营养少流失，更健康。

在菜市场挑选鲈鱼时，不要挑选个头巨大的，大约8两一条的鲈鱼就比较好，再大也别超过1斤，肉质更嫩，更鲜美也更容易入味。

把鱼鳞、鱼内脏、鱼鳃去除后，仔仔细细清洗干净，然后从内侧沿着鱼骨的位置如图切上大约1厘米左右的厚度（注意不要切断）这样更容易入味，摆盘也更漂亮。

处理好的鲈鱼放入葱姜盐水中腌制片刻后，取出盘子，垫上大葱两根，摆上鲈鱼，撒上葱姜丝，移入蒸锅中蒸7-8分钟（根据鱼的大小来调节蒸鱼的时间）。

取出正好的鲈鱼，捡出葱姜丝、大葱，重新换上新鲜的葱姜丝放在鱼身上，之后浇上热油，激发出香气，最后拎上蒸鱼豉油即可。

鱼肉鲜美，嫩嫩的，特别好吃，营养也丰富。你也来试试吧~

第三种：蜂王浆

蜂蜜是普通的常见饮品，价格也实惠，很多人都喜欢吃。但是营养更高，对保养身体有更多好处的害的数蜂王浆！

蜂王浆有着“天然长寿之源”的美誉，含有维生素、蛋白质、矿物质、有机酸等40多种营养成分，仅氨基酸就高达20多种，其氨基酸的组成与人体所需要的氨基酸基本上保持一致，好消化、易吸收，其中的王浆酸特别独特，不可人工复刻，王浆酸的含量也是蜂王浆品质的考量标准。

一般来说，王浆酸含量占比大于等于1.8%即为合格，入口的蜂王浆当然要选品质优秀的！经朋友推荐的蜜之珍蜂王浆给父母家人吃过一段时间之后，都非常满意，其王浆酸懂得占比高达2.48%，成为家里的常备营养食品之一。

第四种：阿胶糕

阿胶，是由驴皮熬制而成，富含胶质，蛋白质含量高，也含有多种氨基酸，是非常名贵的营养佳品。

用山东黑驴皮熬制的阿胶辅以核桃仁、黑芝麻、红枣等搭配熬制的桃小闺手工阿胶糕，更是非常美味又营养的小零食，口感软糯中带着果香与坚果的酥脆，营养非常丰富。

桃小闺阿胶糕经过了多种复杂的工序，由经验非常丰富的师傅精用铜锅熬制而成，每吃一口都是一种享受，在品味美味的同时，不知不觉中给身体补充了营养，强健身体，增强免疫力少生病。

中老年人：别管有钱没钱，都要对自己好一些，身体健康就是财富！