女人过了35岁以后，皮肤水分、胶原蛋白流失，新陈代谢率下降，整个人就会进入到迅速衰老的阶段，这也就是为什么很多女人，在35岁之前少女感十足，35岁之后颜值直线下降的原因。

没人永远年轻，可永远有人比你年轻。皮肤保养对我们女人来说十分重要！如果你已经到了这个年龄，不想加速衰老，那就多注意以下这几方面吧！会让你延缓显老。

1.做好防晒工作

紫外线直射我们皮肤，会加速肌肤老化，也会生成黑色素，让我们皮肤长斑、变黑，所以，只要是出门，就要认真做好防晒，保护好自己的皮肤，才能让皮肤一直保持在白白嫩嫩的状态。

2.良好的睡眠

良好的睡眠能促进人体分泌生长激素，促进皮肤代谢，能预防皮肤皱纹的出现，人体分泌生长激素的高峰期是夜间22点~凌晨2点，要争取在这个时间段内处于熟睡状态，平时就要养成早睡的良好习惯，可以在睡前喝杯牛奶来助眠。

3.坚持敷面膜

面膜它是补水保湿最好，见效最快的护肤品，没有之一，坚持敷面膜，可以保持我们的皮肤有弹性及水嫩有光泽，这一点需要我们长期去坚持！做好补水保湿工作，可以从根本上解决很多皮肤问题。

4.保持健康的饮食习惯

日常当中要保证摄入足够的营养，特别是维生素C、维生素E和抗氧化剂，它们能够帮助身体排毒，预防自由基的损害，此外，我们还要注意控制饮食中的糖分和油脂摄入，这样可以降低患上糖尿病和心血管疾病的风险，同时减少皮肤的老化速度。

5.坚持运动

很多人都知道运动有很多好处，但是不重视，还是不爱动。但对于想延缓衰老的女性来说，运动是必不可少的，运动能让身体保持年轻并不是虛构的，常年坚持运动的人肯定会比不运动的人看起来更年轻。

6.勤喝水

有句话说“女人是水做的” 说明水对女性身心健康的重要性，勤喝水，有助于促进体内毒素排出，改善体液循环，还可补充皮肤所需水分。

7.拥有乐观心态

笑一笑十年少，这是老人们的一句俗语，三十多岁的女人通常处于家庭和工作之间，所以有很多烦恼，所以应该保持良好的心态，事情公开的时候，有压力的时候及时释放压力，不要憋着，这也有利于身心健康，达到了延缓衰老的效果。

做好的这些事情，会明显的看出来比同龄人年轻一些，毕竟年龄衰老没办法阻止，如果你到了这个关键时期，最好在长出皱纹、斑点之前进行护理，这样就能有效的延缓衰老了。

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