各位跑友好，我是小慢。

健康慢跑，快乐生活，与你一起分享慢跑者日记。

跑步对于有些人来说，是枯燥的，是乏味无趣的；

但有人却觉得跑步是生活最大的乐趣，是日常不可或缺的习惯。

这其实就是任何事物的两面性，如同歌德所说：“阳光越是强烈的地方，阴影就越深邃。”

跑步也就是这样，想要持之以恒的坚持下去，需要的就是承受这其中的孤独，只有当你真正热爱上以后，你就会发现跑步才是生活中最好的添加剂，尤其对于一个中年人来说。

作为一个跑步多年的小编，我劝大家到了中年以后，即便生活再忙，也要抽点时间去跑步。

因为跑步，能够让你遇见更好的自己。

相关研究者曾表明：一个坚持跑步的人，可以减少患抑郁症17%的风险。

因为跑步不仅可以改善你的心态，还能让你的生活更加积极乐观，而这一点心态上的改变对于一个中年人来说尤为重要。

每天我们面对繁忙的生活，肩负上有老、下有小的重担时，常常因为无处释放压力而崩溃……

其实只要你愿意每天挤出一点时间出来，去户外跑个5公里，立马就能让你获得情绪的开放，在这种坚持中遇见那个本该更好的自己。

因为跑步，也能让你变得更加自律。

作家冯唐说：“去风里跑跑，风会抱你。”

村上春树说：“生活原本沉闷，只要你跑起来就会有风。”

只要你开始迈出步伐，在风中去享受这一刻的前进，迟早你都会与快乐相遇，而也正是这样的坚持会让你变得更加自律起来，让你觉得跑步真值！

就连刘德华都说：只要你把这种努力当成习惯以后，慢慢的你将成为一个自律的人。

因为跑步，让我们活得简单、通透。

以前跑圈有句经典名言，叫：“当你心情不好的时候，就穿上跑鞋去跑个5公里吧，如果还是心情不好，那就10公里。”

生活其实是很复杂的，但是跑步却很简单，迈开腿，听首自己喜欢的音乐，慢慢的沉寂在这种静谧孤独的自我对话中，能够让你更加活得简单通透。

一旦你习惯跑步，做起事情来也会变得不拖延，更加果断，因为跑步让你的大脑更加有精神，更知道自己去想过什么样的生活。

人到中年，美好的生活，就是爱上跑步的样子。

就像我们跑团一个45岁的大哥，他每天早上5点起床跑步10公里，无论春夏秋冬都会坚持，他说：“到了一年年纪之后，越喜欢这种寂静无声的街道、空无一人的操场，然后一个人听着歌跑出自己的节奏，这一刻是一天中最放松的时候。”

所以，你看，这就是跑步的魅力！

有时候就在潜移默化中影响着我们，改变着我们，让我们不被岁月打败，而是让岁月成就我们！

你喜欢跑步几年了？现在每天跑步几公里呢？