各位跑友好，我是小慢。

健康慢跑，快乐生活，与你一起分享慢跑者日记。

作家冯唐说：“去风里跑跑吧，风会抱你。”

一个人到了一定年纪之后，你会身上的担子非常大，甚至有时候压力和情绪都无处释放，不是憋在心里，就是挥洒在酒里，可往往这样，只会伤害了本就该不好的身体……

我记得有一次冯唐在文笔中说道：“世界上最疼我的人都去了，我开始一个人吃饭，一个人发呆，一个人远行，母亲节跟我的生日挨得很近，您不再了，那我就去大自然里跑个步，跑个十公里，一边跑一边想想您。”

对于冯唐来说，或许跑步就是最好的陪伴。

其实，冯唐从小学就开始跑步，他还自称跑步曾经救过他的命，那时候每天跑着上学、跑着回家，就是因为跑着救好了自己体弱多病的毛病，再也不用去医院了。

后来高中毕业进入军校以后，更是将跑步融入了日常生活，基本上每天都会跑，只可惜从军校出来后不知觉丢掉了跑步这个爱好。

直到40岁那年，他才开始意识到，到了中年，再不锻炼，再不去跑步，身体就真的不行了！

于是冯唐就又开始重新跑步，慢慢的找回了以前的感觉，也重新爱上了这项运动，也从一个个五公里、十公里中逐渐跑完了人生的第一个半马、第一个全马。

转眼坚持跑步又过去了十年了，现在的他虽然依旧有着良好的跑步习惯，但是他对跑步也有了重新的认识和定义。

他常常在自己的作品中谈到关于跑步，并说道：

“跑步这一路总共给我带来了十个好处，欣快、甜睡、能吃、能瘦、去烦、感受、充电、放下、偶遇、独处。”

对待跑步，冯唐也有自己的研究，多次都会研究如何健康的跑，怎么样才能跑步不受伤，如何才可以跑得更长久。

但是他不推崇追求速度跑，在他看来跑步就是一种享受，一定要在身体的承受范围之内量力而行，去感受跑步带来的快乐，这样才会实现最大的受益化，让身体越跑越健康。

就在不久前，冯唐在和跑者分享跑步心得时，还说：

“人到了中年以后，一定要找到一个属于自己的运动兴趣，如果实在找不到那就去跑步，不仅锻炼了身体，还排解了一个中年人的压力。”

在谈到跑步专业问题时，冯唐还表示，跑步我们不管速度的快与慢，一定要懂得核心发力，因为他说自己身体很多人跑步都喜欢挺着肚子，这是不对的，一定要把这个核心肌群绷住，用它们来驱动。

从这些分享中，就可以看出冯唐真是一个十足的真跑者，热爱跑步，理解跑步。

所以，过了中年以后，真的奉劝大家没事多去户外跑一跑，哪怕隔三差五的抽30分钟出来，换上装备去跑起来，你一定会爱上跑步的。

也会让身体越来越健康的，如果一直摆烂，那真的可能如同冯唐所说：再不跑步，可能身体真的就不行了！

你每天有跑步习惯吗？