缓解排卵期出血的现象，可以尝试以下方法：

1. 了解排卵期出血的生理原因：排卵期出血主要是由于排卵时卵巢激素不足，导致子宫内膜失去雌激素的支持而发生的短暂性出血。了解这一点有助于减轻对出血现象的担忧。

2. 保持良好的生活习惯：注意休息，避免剧烈运动和过度劳累。同时，保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。

3. 注意饮食调整：在排卵期，避免食用生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激燥湿生热之物。

4. 注意个人卫生：在排卵期，要穿着柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换。换洗的内裤要放在阳光下晒干，以预防感染。

5. 药物治疗：如果排卵期出血现象持续不断，可以在医生的指导下口服小剂量的雌激素，如补佳乐，从月经周期的第8～10天开始服用，服用3～7天。也可服用少量止血药物，如安络血等。

6. 中医治疗：根据不同的证型，可以口服相应的中成药或汤药，如知柏地黄丸（阴虚）、加味逍遥丸（肝郁）、安坤颗粒（湿热）、龙血竭片（血瘀）、参苓白术散（脾虚）等。同时，配合针灸等也可取得较好疗效。

请注意，以上方法仅供参考，如果排卵期出血现象持续不减或者加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗建议。