随着岁月的流逝，父母的记性似乎不如从前那般好了。他们常常会忘记一些小事，比如出门忘记带钥匙，或者做饭忘记放盐。作为子女，看在眼里，疼在心里。自从穴了推拿，我了解到通过刺激心俞穴、脾俞穴、肾俞穴进行推拿，能够在一定程度上改善健忘的状况，大家也可以学着试一试。
心俞穴取穴位置：让父母俯卧位，先定位第五胸椎棘突下，旁开 1.5 寸处即为心俞穴。
推拿手法：用双手拇指指腹以轻柔的力度顺时针按揉心俞穴，每次 3 - 5 分钟。力度要适中，以父母感到微微酸胀但无明显疼痛为宜。
取穴原理：推拿心俞穴可以刺激心经气血运行，调节心脏功能，从而改善心神失养的状况，增强记忆力和专注力。
脾俞穴取穴位置：找到第十一胸椎棘突下，旁开 1.5 寸的位置就是脾俞穴。
推拿手法：脾俞穴用拇指指腹或掌根轻轻按压并揉动脾俞穴，顺时针方向揉按 3 - 5 分钟。操作时注意动作要缓慢、均匀。
取穴原理：按摩脾俞穴能够促进脾的运化功能，增强气血生成，为大脑提供充足的营养物质，改善脑部的血液循环和代谢，进而缓解健忘。
肾俞穴取穴位置：肾俞穴位于第二腰椎棘突下，旁开 1.5 寸。
推拿手法：可用双手握拳，以拳背轻轻叩击肾俞穴，每分钟 60 - 100 次，叩击 3 - 5 分钟；或者用双手拇指指腹按揉肾俞穴，同样按揉 3 - 5 分钟。
取穴原理：推拿肾俞穴有助于温补肾阳、滋补肾阴，使肾精得以充养，脑髓得充，从而提高大脑的功能，减轻健忘症状。
如果在推拿过程中，父母的健忘症状没有改善或加重，或者出现其他不适症状，应及时带他们去医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。
以下是老年人日常改善健忘的一些方法及注意事项：
健康饮食①多摄入富含维生素 B12、叶酸、维生素 E、ω-3 脂肪酸等营养素的食物，如鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、坚果等。
②控制糖分和盐分的摄入，避免高油高脂食物。
适度运动如散步、太极拳、瑜伽等，可促进血液循环，增强大脑的供氧量。
脑力锻炼玩棋类游戏、拼图、阅读、学习新技能等，有助于保持大脑的活跃。
保证充足睡眠每天保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，有助于大脑的休整和记忆巩固。
在家为父母推拿，不仅仅是一种身体上的护理，更是一种心灵上的陪伴。在这个快节奏的社会里，我们常常忙碌于工作和生活，忽略了对父母的关心。而通过推拿，我们能够停下脚步，用心去感受他们的需要，用双手传递我们的爱。
一起学习推拿疗法，
希望可以通过我们的努力可以帮助到身边的家人，
通过按按捏捏，拍拍打打，
就能达到有病调理，无病健身的目的。
