在宝宝的成长历程之中，厌食乃是令诸多家长深感困扰且焦头烂额的难题。目睹孩子食欲欠佳，身形渐瘦，家长们可谓心急火燎。然则，除却惯常的饮食调控与药物疗治之外，小儿推拿作为一项传统的中医疗法，为小儿厌食状况的改善提供了一种安全且行之有效的抉择。其中，运八卦与按掐足三里穴这两种推拿手法，备受青睐。

取穴位置：以宝宝的掌心为圆心，从圆心至中指根横纹约 2/3 处为半径所作圆周，这个圆周就是运八卦的操作范围。

按摩手法：操作者用拇指或食指、中指指腹，轻轻按在宝宝的手掌心上。从乾卦开始，即宝宝手掌的小鱼际外侧缘，顺时针方向依次运至兑卦、离卦、震卦、巽卦、坎卦、艮卦、坤卦，再回到乾卦，如此周而复始地进行运法。运的速度要适中，每分钟约 80 到 120 次左右。每次运八卦可操作 3 到 5 分钟。

取穴原理：通过运八卦能够调节宝宝体内的气机运行，促进脾胃的运化功能，增强消化吸收能力。就如同为宝宝身体内部的小机器注入了一股动力，让其运转更加顺畅，从而激发食欲。

取穴位置：足三里穴位于宝宝外膝眼下三寸，胫骨外侧约一横指处。

按摩手法：用拇指指腹轻轻按压在足三里穴上，力度要适中，以宝宝不感到疼痛为宜。然后以穴位为中心，做顺时针方向的旋转按揉，频率不宜过快，每分钟约 30 到 50 次左右。每次按揉 3 到 5 分钟，可根据宝宝的耐受程度适当调整时间。

取穴原理：用拇指或食指按掐这个穴位，可以起到健脾和胃、补中益气的作用。当我们轻轻按掐足三里穴时，仿佛在向宝宝的脾胃发送一个“加油”的信号，鼓励它们更加积极地工作，提高对食物的兴趣和消化能力。

小儿推拿并非一蹴而就的神奇魔法，需要家长们的耐心和坚持。在为宝宝进行推拿的同时，还应注意宝宝的饮食均衡，培养良好的饮食习惯。少给宝宝吃零食、冷饮，避免暴饮暴食，让他们定时定量进餐。此外，营造一个愉快的就餐环境也至关重要，家人共同用餐的温馨氛围能让宝宝更愿意享受美食。

通过科学合理的日常护理，也可以有效地改善小儿厌食。

1、提供多样化食物：准备丰富多样的食物，包括不同颜色、形状、口味的蔬菜、水果、肉类、谷物等，以激发宝宝的食欲。可以将食物做成可爱的造型，如小动物、花朵等，吸引宝宝的注意力。

2、控制零食摄入：尽量减少宝宝吃零食的量和次数，特别是在饭前。过多的零食会影响宝宝正餐的食欲。如果宝宝想吃零食，可以选择一些健康的零食，如水果片、酸奶等。

3、规律进餐时间：建立规律的进餐时间，让宝宝养成定时吃饭的好习惯。每天三餐的时间尽量固定，两餐之间可以适当加餐，但加餐的量不宜过多，以免影响正餐。

4、营造良好进餐氛围：进餐时保持安静、愉快的氛围，避免看电视、玩手机等分散注意力的行为。家长可以和宝宝一起进餐，以身作则，引导宝宝养成良好的饮食习惯。

二、生活习惯方面

1、保证充足睡眠：宝宝睡眠不足会影响食欲，因此要保证宝宝有充足的睡眠时间。根据宝宝的年龄，制定合理的作息时间表，确保宝宝每天都能得到足够的休息。

2、适当增加活动量：鼓励宝宝多进行户外活动，如散步、跑步、玩耍等。适当的运动可以促进宝宝的新陈代谢，增加食欲。同时，户外活动还可以让宝宝接触大自然，心情愉悦。

3、培养良好饮食习惯：教导宝宝细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。让宝宝学会自己吃饭，培养其独立性和自主性。避免强迫宝宝进食，以免引起宝宝的反感。

总之，小儿厌食需要家长从多个方面进行护理，耐心引导宝宝养成良好的饮食习惯，促进宝宝的健康成长。

一起学习推拿疗法，

希望可以通过我们的努力可以帮助到身边的家人，

通过按按捏捏，拍拍打打，

就能达到有病调理，无病健身的目的。