上热下寒是中医的一种体质证型，也就是说中上焦积热或郁热，而下焦有寒湿之气，这是长期的体质因素所造成

如经常熬夜、饮食结构不合理，经常食用生冷、油腻、海鲜类的食物，或者经常熬夜、吸烟、饮酒，都会耗伤身体的阳气。阳气在全身消耗以后，会出现上焦的郁热而出现气机不畅，从而下焦出现寒积的症状。

上热不能下暖于下焦，而下焦的寒气不能被全身的阳气所温煦，就会出现上热下寒的症状。

会出现寒热错杂的一系列证候，比如口干、口苦、咽痛、眼干涩、头晕、头胀、头痛、汗出，而腰脚部会出现怕冷、怕风，经常腹泻、腹痛，遇冷症状明显，这就是上热下寒。

一般情况下，上热下寒体质可以通过饮食调理、适当锻炼、中医理疗、使用药物的方式进行调理。具体分析如下：

饮食调理

疏肝理气

（1）萝卜：中医认为萝卜性凉，可起到化痰热、下气、宽中、解毒的功效，另外具有很强的行气功能，适当摄入可达到疏肝理气的作用。

（2）百合：具有滋阴润肺之功效，选用百合泡水喝，也可以起到疏肝理气的作用。

（3）莲藕：如果用莲藕制作成粉，具有滋补养心、开胃清热、消食止泻的功效，也有助于疏肝理气。

健脾胃

（1）小米：具有健脾和胃的功效，是一种易消化的食品，适用于脾胃虚弱的患者，可用于治疗消化不良、恶心呕吐等。

（2）山药：具有健脾益气的功效，能有效提高人体免疫力，适用于消化不良患者。

如玉米、大麦、红薯、小麦、高粱和其他杂粮。以及猪肉、牛肉、羊肉、猪肚、牛肚、鸡肉、兔肉、鹅肉、蘑菇、鸡蛋、鹌鹑蛋等肉类和蛋类食品；还有像萝卜、南瓜、西红柿、蘑菇、莲藕等蔬菜。

适当锻炼

适当的运动有助于提高身体的代谢水平，帮助循环系统更好地供血，缓解上热下寒的症状，可尝试爬山、散步等运动。

中医外治

可以通过中医理疗，帮助调理上热下寒的体质，如针灸、推拿、艾灸等。

上火下寒可能会引起口腔溃疡、月经不调、不孕不育等疾病。

口腔溃疡

上火下寒的患者，由于身体内的阳气往上走，身体的阴阳失衡，导致虚火上炎，所以容易出现口腔溃疡的情况。

月经不调

上火下寒通常是指阳气不能往下降，肾气不能往上升，导致人体的下焦部位出现气血瘀滞、寒湿内蕴的症状，当女性的子宫过于寒冷，就容易导致月经不调，还有的患者会出现下肢水肿、畏寒怕冷等症状。

不孕不育

长期的上火下寒就会导致人体的气血运行不畅，中焦受阻，男性患者容易出现腰膝酸软、阳痿早泄、盗汗遗精的症状，女性患者容易出现痛经闭经，宫寒怕冷的症状，时间长了就会引起不孕不育的疾病。

提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。