痛风发作使人们非常焦虑。
还有比痛风更令人担忧的事吗?
痛风+肥胖
当痛风遭遇肥胖。
这个世界看起来并不美好。
一.肥胖症。
近几年随着生活水平的提高,我们会发现身边有越来越多的痛风患者。其中52%的超重或肥胖者在痛风患者中所占比例,这究竟是“偶然巧合”还是“缘由”?痛风与肥胖症究竟有何微妙关系?
二.肥胖症和痛风的微妙关系。
痛风是由尿酸合成增多和/或尿酸排泄减少引起的疾病。体内的尿酸主要由肝脏合成,其中2/3通过肾脏排泄,1/3通过消化道排出。肥胖症对尿酸的合成和排泄这两方面都有不利影响。
第一.肥胖症影响尿酸合成。
1.许多研究表明,血尿酸水平与体重、腰臀围比呈正相关。对肥胖者而言,过量的脂肪会增加嘌呤代谢的量,最终导致尿酸合成增加。其他的研究表明,减重4公斤就能使血尿酸水平降低50μmol/L左右。
2.肥胖者,内脏脂肪积聚过多,会产生大量游离脂肪酸,导致尿酸合成升高。
第二.肥胖症影响尿酸排泄。
1.肥胖症可导致胰岛素抵抗(IR),IR直接作用于肾的近曲小管细胞,促进水钠潴留和尿液酸化,使尿酸吸收增加,排泄减少。
2.长时间的肥胖症会导致肾脏血流减少,而尿酸排泄则与肾血流量有关,尿酸排泄障碍,进而使尿酸升高。
3.肥胖者在劳累、饥饿时,会利用蓄积的脂肪为身体提供热量,为身体活动提供所需,此时由脂肪分解产生的酮体会阻碍尿酸的排泄,还可能间接增加血尿酸水平。
第三.防治痛风要从控制体重开始。
对于肥胖症的痛风病人,怎样合理地减轻体重呢?
1.锻炼与饮食相结合。
运动与饮食控制相结合,有些病人由于不愿意运动,单靠节食来减肥,会导致体内乳酸含量增加。尿酸排泄会影响尿酸的正常排泄,进而引发痛风。
痛风病人减肥的时候,不要让体重下降的过快。减重过快,会让酮体和尿酸相互竞争排出体外,这一过程会使血尿酸水平升高,促使痛风急性发作。
2.不宜进行剧烈运动。
谈到减肥,每个人都理所当然地认为运动强度越大就能达到更好的减肥效果。但对痛风患者来说,绝对不能这样想。
在大强度的运动过程中,会让身体大量排汗,血液浓度升高,尿酸的排出速度减慢,容易引起痛风。最好选择有氧运动,比如慢走,是个不错的选择,每天慢走40分钟,同样可以达到减肥的效果。
3.是一种多水的蔬果低脂忌酒。
无论是对于痛风病人还是肥胖患者,都必须遵守。
最后要提醒痛风患者的是,在坚持健康饮食、合理运动、控制体重的同时,如果血尿酸偏高,还是要听从临床医生的建议,服用降酸药物治疗,定期复查。
如果您还有其它问题的话,可以私信我向我咨询。