六大养胃好习惯，你有吗？如果你想拥有一个健康的胃，就必须要养成良好的生活习惯。下面为你介绍六大养胃好习惯，看看你做到了几个？

首先，一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食。胃是一个习惯遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。不吃早餐、晚餐太饱，都会破坏胃液分泌的节律，进而导致胃病。

其次，要细嚼慢咽。慢慢咀嚼可以充分让唾液和食物充分混合，减轻胃的负担。同时，要选择软硬适度的食物，避免吃坚硬、粗糙、含纤维素较多的食物。

第三，不要过度饮酒、吸烟。过度饮酒、吸烟会刺激胃酸分泌，损伤胃黏膜，引发胃炎、胃溃疡等疾病。

第四，注意饮食卫生。不洁饮食容易引起幽门螺杆菌感染，进而引发胃炎、胃溃疡等疾病。因此，要注意饮食卫生，勤洗手、不吃生食等。

第五，保持心情舒畅。情绪低落时，食欲会减退。因此，要保持良好的心态，避免过度焦虑、抑郁等不良情绪对胃的影响。

第六，加强锻炼。适当的运动可以促进胃肠道蠕动，改善胃肠道的血液循环，增强胃肠道抵抗力。但是，不要在饭后立即进行剧烈运动，以免影响消化。

总之，养胃好习惯需要长期坚持，只有保持良好的生活习惯才能拥有一个健康的胃。如果你还没有养成良好的养胃习惯，不妨从现在开始培养，为自己的健康负责。