孩子每年是有长高任务的，像很多孩子长不高，都是因为家长一开始大意，一点点落下来了，孩子每年少长1公分，10年就是10公分，差距太大了。

特别是已经进入青春期的孩子，每年长速一定要跟上，以女孩来说，一般在骨龄9岁半开始进入青春期，如果这时候每年长不够7公分，就是有问题了，要及时找找落后原因了。

还有一点家长要做到心中有数，女孩的发育是从上往下，从胸部发育开始，最后才是来月经，并不是很多家长认为的孩子来月经了，才开始猛长个。

像昨天有个家长问女儿的身高正常不正常，10岁2个月141公分，胸部已经发育了，还没来月经，看了看骨龄已经11岁了，按骨龄看在156左右生长曲线。

女孩父母身高都还不错，爸爸176，妈妈162，妈妈期望以后能长到165，至少也要跟她一样高，按照遗传看，孩子在163±5，也就是终身高在158-168之间。

但是从孩子目前情况来看，落后遗传了，问了问孩子具体情况，妈妈说孩子从小都不好好吃饭，晚上睡觉也不踏实，还经常积食生病，喜欢吃零食，不喜欢动。

我看了看孩子舌苔，又厚又白，这些都会有影响，交代家长，可以先从做好这5点：

❶先把零食戒掉，营养跟上，每天一个鸡蛋，500毫升牛奶，增加瘦肉、鱼虾、牛肉等；

❷给孩子用点控制骨龄的中药，同时每半年测一次骨龄，定期监测孩子骨龄变化和长速；

❸运动要跟上，每天30-40分钟锻炼，可以是跳绳、打羽毛球、游泳等都可以；

❹把孩子脾胃系统的调下，像这个女孩已经10岁多了，中药、膏方、贴敷等方式都可以选。

❺每个月定期给孩子测身高，考虑到现在是追赶个了，每年不能只完成7cm，至少要完成8-9公分，才能实现追赶；

除了这些，还有很重要一点，孩子骨龄已经偏大了，这些容易影响骨龄的食物要少吃或者不吃，像速成肉、豆浆、蜂蜜、补品、高油的、高糖的、零食、饮料，还有晚上不开小夜灯都要注意了。

青春期，是孩子长个的最后一个关键期，家长做好功课，能帮孩子更好的实现身高冲刺！