肝脏，人体的“化工厂”，其健康与否直接影响着我们的整体面貌与活力。若肝脏功能欠佳，不仅可能导致健康问题，还可能直观体现在“颜值”上，让肌肤失去光泽，显现衰老迹象。改掉不良习惯，既是养肝也是养颜。

肝不好，如何影响“颜值”？

01肝病面容

长期患有肝病的人，可能会出现特殊的肝病面容，包括皮肤暗沉、脸色发黑、皮肤粗糙、面部浮肿、无光泽。

02黄疸

肝脏受损时，胆红素代谢会出现异常，导致皮肤、眼睛巩膜发黄，如果脸部皮肤出现特别明显的黄疸症状，很可能是肝病的表现。

03黑眼圈

肝功能下降可能会使黑色素沉着增加，出现黑眼圈，也就是“熊猫眼”。

04蜘蛛痣

蜘蛛痣是一种细小的血管扩张，看起来像红色或紫色的蜘蛛网状图案，常见于面、颈和上胸部，这可能是肝脏疾病导致雌激素水平升高的结果。

这4个行为很伤肝

1滥用偏方和药物

有些人为了追求快速的治疗效果，会盲目相信一些偏方或土方。然而，这些偏方中可能含有对肝脏有害的成分，如某些中药、草药、补品等。长期大量服用这些偏方或药物，会给肝脏带来沉重的负担，甚至导致药物性肝炎、肝硬化等疾病。

因此，在选择药物或补品时，一定要慎重考虑，最好在医生的指导下使用。

2贪杯饮酒

酒精是肝脏的头号“敌人”。进入体内的酒精90%以上在肝脏代谢，它能影响脂肪代谢的各个环节，使体内代谢失常，从而造成过量的脂肪聚积于肝脏，形成酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化。长期大量饮酒还会导致肝功能受损，甚至引发肝癌。

因此，为了肝脏健康，我们应该尽量避免饮酒或限制饮酒量。

3营养过剩

现代人的生活条件越来越好，但营养过剩却成为了一个普遍问题。长期摄入高脂肪、高糖、高热量的食物，会导致脂肪在肝脏内堆积，形成脂肪肝。脂肪肝不仅会影响肝脏的正常功能，还会增加患心血管疾病、糖尿病等疾病的风险。

应该保持均衡的饮食结构，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维和维生素的食物，少吃油腻、辛辣、刺激性的食物。

4缺乏运动

很多人由于生活节奏快，工作压力大，缺乏运动的习惯。然而，长期缺乏运动会导致身体新陈代谢减缓，脂肪堆积在肝脏内，形成脂肪肝。此外，缺乏运动还会降低身体的免疫力，增加患各种疾病的风险。

建议养成定期运动的习惯，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动，以增强身体的代谢能力和免疫力。

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