一说到这老年人的夫妻生活，总有人喜欢逞强加吹牛，明明都不行了，还硬撑着，或者就是嘴硬，佯装自己很厉害，实则早就“罢工”了。说到底，还是因为男人天生好面子，尤其在夫妻生活这方面，总觉得能力越强，自己就越男人。

事实上，这老年人有没有夫妻生活，虽然对你男人不男人的没啥影响，但确实能在一定程度上反映你身体的好坏，而且对延年益寿也是有好处的。换句话说，老年人的夫妻生活坚持的年龄越大，或许真就能活得更长寿。

虽说并不是说绝对的，但我认识的老李，63岁了，每天和妻子还腻歪的很，出门得牵着手才行。他们老两口给人的印象就是年轻，一点都不像是60多岁的人，尤其是妻子，人家也会打扮，说她40多岁，也有人信。曾经有人还问过老李，是怎么做到和妻子这么恩爱，还这么显年轻的，老李人也实在，爱开玩笑，坦言说是因为自己还能满足妻子的需求。言下之意，俩人还有正常的夫妻生活。玩笑归玩笑，但这确实也是延缓衰老的秘诀之一。

1. 有助于调节心态

老年人容易有孤独感，抑郁风险也更高，而适度的性生活既能让夫妻保持亲密的关系，还有助于缓解压力、焦虑、抑郁、孤独等不良的情绪，心态好了，睡眠质量也会提高，人的精神状态就会好很多。

2. 有助于延缓衰老

适度的性生活对延年益寿确实也有帮助，国外曾经就有资料表明，有规律性生活的男性，相比于没有性生活的男性，寿命或能延长15-20年。这不仅与性生活带来的心理获益有关，更与身体获益有关，其中就包括对免疫系统、血液循环、骨质密度等身体各处所带来的好处，还能让人皮肤变好，看起来也会更年轻。

3. 有助于预防疾病

适度的性生活对很多常见的老年病也有一定的预防作用，包括老年痴呆症、抑郁症、骨质疏松症等，还有女性妇科病、男性前列腺炎等，这与性生活能调节激素分泌、促进血液循环、增强骨质密度等因素有关。

总之，如果老年人还能有正常的性生活，那对老两口来说，都是一种福气。至于这性生活能持续到多大年龄，其实真没有个确切的答案，只要身体允许，80岁一样可以有。更何况，很多老人其实是有正常生理需求的，曾经就有调查发现，70岁的男性中仍有70%的人还有性需求，75岁以上的男性中也有64%的人仍有性需求。

不过，老年人毕竟比不得年轻人，有需求也要注意量力而行，考虑一下自身的身体条件，另外在过性生活时，尤其要注意以下几点问题。

1. 注意控制频率

老年人的夫妻生活一定要有个度，不能逞强，更不能纵欲。一般来说，60岁以上的老人，可以每10天一次，70岁以上的老人可以每20天一次，当然了具体的频率还需根据个人的情况来定，身体好的可以适当增加频率，身体差的就不要太频繁了。

2. 注意疾病管理

很多老年人都伴有各种各样的慢性病，虽然这不影响正常的性生活，但也需特别谨慎才行，像是高血压患者，在性生活前要保证血压平稳才行，同时要注意控制动作的幅度和情绪，不要过于兴奋和激动，动作也不要太剧烈。另外，老年人本身免疫力差，就容易感染一些疾病，所以尤其要注意个人卫生，最好是用避孕套，事前事后记得洗个澡。

3. 切忌滥用药物

很多男性为了所谓的面子，就用一些壮阳的补品，或者直接用“伟哥”——西地那非，试图来让自己变得更强一些，但这对于老年人来说，也是一大禁忌。老年人的肝肾功能本来就有下降，而乱吃保健品、补品、药品等，无疑会加重肝肾的负荷，尤其是“伟哥”这样的产品，对于伴有慢性病的老人来说，必须要谨慎服用，切忌自行服用。