因为身弱之人，大多气虚，不能吃破气食物，只有分清楚食物补气、理气的重要性，懂得和掌握气的规律，才是保持健康身体的根本。

另外，身体有疼痛者，也不能吃补气食物，吃了身体会更加疼痛，中医认为痛则不通，痛说明身体有气滞或淤堵，越补越堵，越堵越痛，这时吃理气食物就比较舒服，气通了，自然疼痛就减轻了！

还有如果舌苔很厚白、很厚黄、很黑，都是表示气不能再补了。

但气虚体质的人，就要多吃补气食物，忌吃破气耗气之物，以下食物要注意：

第一个：柿子

这是大凉果品，多食伤胃。《随息居饮食谱》中说：“凡中气虚寒，……皆忌之。”胃气虚弱之人多表现出虚寒性胃痛，食之有弊无利，慎之慎之。

第二个：山楂

这是消积耗气食品，多食久食则伤胃气。多食耗气，虚病后忌之。元代名医朱震亨指出：“山楂，大能克化饮食，……多服之，反克伐脾胃生发之气也。”所以，气虚胃|痛者尤当忌食。

第三个：萝卜

萝卜性凉，味甘辛。虽能化积消滞，但属破气耗气之物，久食则损伤正气和胃气，故气虚之人应当忌食。其子名萝卜子，药名叫莱菔子，破气耗气之力更胜，气虚者慎服。

第四个：金橘

金橘性温，味辛甘，能理气、化痰、消食，但久食多食则有耗气破气之弊。因此，只适宜食积之人服食，而气虚体弱者应当忌之。

第五个：薄荷

薄荷芳香辛散，发汗耗气，体虚多汗者不宜食用。

此外呢，气虚还应忌食胡椒、茭白、佛手、螺蛳、豆蔻、麦冬、苦瓜、蚕豆、薤白、白豆蔻等破气耗气、寒凉伤胃之物、以及生冷之物。

好了，今天的分享就到这里吧，希望对大家有所帮助，我们下期再见！