人体的阴阳气场会随着一天时间的变化而变化。早晨阳气开始生发，日中阳气最盛，太阳西下，阳气渐渐潜藏于里，阴气逐渐上升，夜半时阴气达到最盛。这说明人体气机的保养要顺应自然变化的规律。根据阴阳时间变化，夜晚是属阴的，是养阴的最佳时间！
所以，最好不要做一下这些伤阴的事：
第一个：熬夜熬夜是阴阳两伤，是最伤阴的行为！在白天身体消耗的阳气，都拿来维持各项身体活动，只有在深睡眠的过程中，才会把白天的饮食水谷转化为有用的津液、精血。如果一个人长期熬夜，或者长期失眠，相当于一直没有给身体养阴的机会，久而久之，必然会损伤阴液。
第二个：房劳过度房劳是既伤阳又伤阴的行为，今天只说伤阴的方面。无论男性还是女性，房事活动都会损耗阴液，主要以肾精为主。正常频率，无伤大雅，身体能够自我恢复，倘若房事过度，肾精过度亏耗，身体生成肾精的速度赶不上消耗的速度，就会导致阴液的损伤。
第三个：过食辛辣，过量饮酒生活中很多人喜欢吃烧烤、火锅、串串等重口味食物，殊不知这是非常伤阴的行为。因为重口味食物里面加了很多香辛大料，生姜、肉桂、花椒、胡椒之类的，都是大热发散的，吃了容易燥热伤津，而且晚上吃的厚腻容易积滞生内热，热则耗津，就像给身体里添了一把火，会严重损耗津液。特别是睡眠不好的人，本来阴就不足，阳不入阴，这时候还老是吃热性的食物，那就是火上浇油，吃完更没办法睡着了！
所以，为了避免伤害耗阴，以上这三件事大家就少做吧，养好身体才是最主要的。好了今天的分享就到这里吧，我们下期再见！
