我的孩子特别爱哭，很黏我，是不是缺乏安全感啊？

我不敢一个人去陌生的地方，害怕接触陌生人，晚上不敢一个人睡觉，这是没有安全感吗？

在公司里，我的人际交往能力不好，老是害怕犯错，在婚姻中觉得很不安心，害怕对方会离开我？在家里休息了两年之后，发现自己不太敢和人交往，这也是安全感不足吗？

提到安全感，大家似乎都不陌生。那么什么是安全感？造成安全感不足的原因及其表现有哪些呢？如何增强安全感？

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什么是安全感

什么是安全感？

百度百科中是这样定义的：安全感是一种从恐惧和焦虑中脱离出来的信心、安全和自由的感觉，是满足一个人现在和将来各种需要的感觉，是对可能出现的对身体或心理的危险或风险的预感，以及个体在应对处置时的有力/无力感，主要表现为确定感和可控制感。

安全感是心理需要中的第一要素（饮食、睡眠、性需要等都属于生理需要），是人格中最基础、最重要的成分。

安全感的建立是在幼年，特别是一岁之内的时候，这时安全感的建立是从父母-特别是母亲-那里获得的。

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造成安全感不足的原因及其表现

从感统的角度来分析，出现安全感不足的现象，可能造成的原因有触觉敏感、能量不足、管教严厉、感统发展不足、爱不满足等。

安全感不足的表现可能有害怕接触陌生人、进入陌生的环境，适应能力差；不自信，也不容易信任他人；依赖性大，长期寻求依赖和保护，不够独立；专注力容易受到周围环境惊吓而打断；做事绑手绑脚、畏首畏尾；每动一下，就希望得到他人一次的肯定，为了确定自己的行为表现是否得到他人的肯定，经常对人不断张望、问东问西；对新鲜事物没有挑战的勇气，需要有熟人陪伴才能继续前进；喜欢跟着别人后屁股做事，不敢自己独闯或先行......等。

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如何增强安全感？

一个人缺乏安全感是很容易让别人一眼看出的，同时也是一种不让人欣赏的性格特质。

那么如何增强安全感呢？

首先，看到自己或孩子有安全感不足的现象时，请不要惊慌，这是小时候的不良感觉经验留在身体里的感觉。

其次，调整观念，接纳、理解自己或孩子，告诉自己这只是个人被不良经验束缚而已，而这些束缚是可以慢慢被突破的。

再来，进行足量针对性感统训练，青少年(含）之后尤其需要进行成人感统集训，同时用对的方式表达对他人的关怀与爱，以提升自身爱人的能力、独立性和自信心，以此来增加安全感。

一岁半的小月第一次来测评中心时，测评师看她一眼，她就会哭很久。小月妈妈对测评师说，小月只让我一个人带，只会粘着我，言语间很是焦虑。

经测评师耐心地讲解，她明白了小月是触觉敏感，很多的敏感期未发展到位，能力不足，造成很多的不会、不敢，所以才这么粘妈妈，显得很没安全感。

经过一段时间的幼幼感统训练后，小月的胆子越来越大，放手离开妈妈，单独地在专利设备上自由探索的时间和次数越来越多，脸上的笑容也越来越多了，安全感就这样从一次又一次的成功的感觉经验累积而来。

了解感统失调的现象，不是让大家给自己贴上标签，而是让大家了解为什么，前因后果清楚了，心理的负担就能减轻。

大家要知道每个人都有能力发展不足的地方，能力是一层一层慢慢发展起来的，发现不足当积极改善，让自己的能力慢慢养成。

所以，请大家学习感觉统合，了解感觉统合，从生理角度去理解自己的行为和心理演化，帮助我们解脱自己，从自己的心理窠臼中解脱出来，人就能重新获得前进的力量。

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该图片由Jill Wellington在Pixabay上发布

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