小满过后，天地间在阳气就比较充实，我们体内的气血也比较充盈了。而在这之后的15天呢，也是一年当中最“接地气”的15天。这个时候呢，天为阳，地为阴，是最适合养脾胃，补气血的时间段。那今天我就来教大家一招，把耗散的气血补回来！

夏天阳气是浮于体表的一个状态，所以很多人容易出现“上火”的症状，或者动不动就感到五心烦热，手脚心发热。再加上今年忽冷忽热，天气变化比较剧烈，雨水也比较多，湿气太重，加上夏天的耗散，这个时候养好脾胃就很重要了。只有夯实脾土，湿气、寒气才不敢来犯，气血津液也都能得到源源不断的补充。

首先是要消食化积，打通积滞。如果你平时爱吃油腻辛辣、刺激的食物，容易积食，那就可以参考一个“焦三仙”，分别是焦山楂、焦麦芽以及焦神曲，这三味药本身就能健脾化积，经过炒制之后，药性会更加的温厚，更容易被脾胃所吸收。

其次是要化湿健脾，增强脾胃的运化功能。这里可以用茯苓搭配白术，这也是健脾祛湿的老搭档了，茯苓能健脾化湿，白术温燥，可以像干燥剂一样把体内多余的湿气吸收干净。

最后呢，还要兼顾理气。脾胃居于中焦，为一身气机升降之枢纽，只有脾胃气机畅通，全身的气机才能顺利运行。可以用陈皮搭配木香来理气健脾。

最后呢，贾医生在这里也想提醒大家，中医用药需要辨证，如果你不清楚自己的体质呢，就还是不要乱用了，可以咨询一下专业医生再作参考。我们下期再见！