病毒性肝炎是一种传染性疾病，会给人们的生活和身体带来很大危害。

所以有人对此病谈虎色变，对病毒性肝炎产生恐惧心理，实际上只要人们了解了肝炎病毒的传播途径，掌握了预防的有效方法，在日常生活中就可以做到尽量减少病毒性肝炎的发生。

那么在我们日常生活中应该注意哪些方面呢？

(1)个人卫生

首先要搞好个人卫生，养成饭前便后用肥皂和清水认真洗手的好习惯，因为在消化道传染途径(如甲肝、戊肝等)中，手是最重要的一个环节。

我们日常生活、工作、学习，干什么都离不开手。

肝炎病人的手不可避免地会沾染上肝炎病毒。健康人接触和使用了肝炎病人用过的物品、钞票、玩具时，他们的手上也会直接或间接地沾上肝炎病毒。

如果我们不注意手的卫生，特别是没有养成饭前和吃东西以前洗手的习惯，用带有肝炎病毒的手拿馒头、吃饭，肝炎病毒便会随着食物被吃进去。

(2)饮食卫生

在生活中尽量少在卫生条件较差的小摊小店处就餐，因用水或洗碗条件较差，餐具洗刷消毒不彻底，极易造成肝炎病毒的传播，如不得已就餐也最好使用一次性餐具。

(3)食用水产品

食用污水里养殖的泥蜡、牡蛎等水生贝类动物，也有被传染上肝炎的危险。

这是由于江河湖泊及近海都会受到含有肝炎病毒的大便的污染，肝炎病毒会被这些软体动物聚集入体内。

当我们生吃这些软体动物或只用开水“烫”一下就吃，由于病毒没有被完全杀死，就有可能被传染上肝炎，所以不要养成生食水产品的习惯，生食蔬菜也要尽量洗净，以减少甲肝的传染。

(4)公共场所卫生

公共场所是人员繁杂、聚集的地方，公共汽车上的扶手、座椅、电影院、游戏厅的座椅也是“众人扶、万人坐”，为肝炎的传播创造了条件。

因此，乘车后或外出回到家应及时用肥皂洗两遍手，除去肝炎病毒传播的隐患。

(5)个人免疫力

肝炎病毒的感染与否和个人的免疫功能、机体状况密切相关。

免疫功能越强越不易受各种传染病的侵袭，所以人们要增强体质，加强锻炼，注意饮食调剂和生活规律性，劳逸结合，不要酗酒和过分劳累，保持旺盛的精力和强健的体魄，这是预防肝炎的根本措施。

肝脏不好的人，早晨起来有4个明显症状：

1、早起牙龈出血

2、早起尿黄如茶

3、早起脚踝有水肿

4、早起右上腹疼痛

日常注意保护好肝脏，可以喝一些养肝茶。

推荐用金银花、菊花、决明子、牛蒡根、桂花、枸杞，开水冲泡5分钟，每天一杯。

养肝护肝从现在开始。