阿琳是一名初三年级的女生，成绩中等。父母感情不好，经常吵架。妈妈脾气暴躁，爱批评人，经常骂阿琳做事粗心，有时阿琳会和她吵架。爸爸工作忙，早出晚归。阿琳的学习、生活主要由妈妈照顾，阿琳和爸爸很少沟通。阿琳认为，家只是名义上的家，父母没有感情。

近来一个月，阿琳一想到还有四个月毕业就感到担忧，害怕到新环境，因为她不知道怎么和陌生人相处。她上课、做作业时都会因为想到这个问题而无法集中注意力，晚上睡觉时翻来覆去，较难入睡。

她从小和别人交往就很被动，并且感到很有压力。现在的两个好朋友都是主动找她，然后相处之后发现双方志同道合才成为好朋友的。她不知道怎么和人打交道，女生还好，男生就不行了。她很害怕和男生说话，不知道说什么好，从小到大男生朋友很少，只有两个。有时候，不太熟悉的同学约她周末一起外出，她都不敢答应。

除了被动，别人跟她讲话，她都会紧张、不自在。她从很小的时候就出现了这种情况，只有跟家里的狗待在一起，或者自己一个人时才不会紧张。和别人交流时，她说每一句话之前都要想：“我该说些什么？这话该不该说？说了会怎么样？说了对方会不会生气呢。”想着想着就不敢说出来了。

她怕老师觉得自己不够开朗，所以有时会刻意和老师说话。为了融入班级，她装出活泼的样子，但自己一个人的时候经常会情绪低落。

她讨厌这种紧张、不自在的感觉，曾尝试去忽略这种感觉，但没用，越想减少那些担忧的想法就越紧张。她还试过主动去和陌生人讲话，一个月前，她和好朋友去七年级认识学妹，但是她紧张到说不出话来。

阿琳进入咨询室时拘谨、紧张，说话细声细气，略带犹豫，佩戴眼镜，手握水杯，面带焦虑，求助愿望强烈。我的话语让阿琳感觉到温暖、安全与真诚。慢慢地，阿琳开始放松下来讲述自己的情况。阿琳坦言，每当她发现自己在关系交往过程中越来越紧张，而且头脑里也跳出了许多忧虑的念头，她就会叮嘱自己要放松，别想那么多，甚至希望能消除那些胡思乱想。

通过场景重建干预，帮助她意识到，她减少紧张情绪和担忧想法的做法，是没用的，只是放松了几分钟，然后又会回到原来的样子。

过于紧张的情绪是阿琳与别人交往过程中的主要障碍，因此我通过场景重建干预，来降低紧张情绪对阿琳的负面影响。阿琳讲述，前两天她和妈妈聊天，把内心想法都告诉妈妈了，妈妈表示很震惊，她从来都不知道阿琳内心的这些想法。聊完之后，阿琳感觉在妈妈面前没那么紧张了。

我询问阿琳在交往过程中脑海里的想法，阿琳描述：“我该说什么？该怎么说？可不可以这样说，还是换一种说法？说了以后会结果很不好吧？说出来对方会怎么样，会不会很生气？会不会骂我打我？”通过场景重建干预，阿琳感觉自己不会陷入想法之中，心情很平静。

阿琳走进咨询室时，脸上带着微笑，很开心地和我打招呼，和开始的状态完全不同。阿琳反馈说，上周六上午参加完英语听说测验，她和同学一起吃饭。上周四体育课活动时间，她主动和班里的同学一对一聊天10分钟，之前两人只打过招呼，一点都不熟悉。阿琳虽然感到紧张，脑海也浮现了一些负面想法，比之前减少了很多。阿琳发现原来和别人聊天并没有那么困难。我对阿琳的主动行动、大胆尝试表示赞赏。

记忆重组干预两个多月后，阿琳反馈，自己的心情好了很多，感觉自己的状态越来越好了。阿琳说，因为体育课都在下雨，地上湿滑。不过，她和班里一个男生成了朋友。之前两人不熟悉，基本不讲话。现在课间，她和男生会在一起聊天。上周六下午，阿琳约了好朋友一起看电影，朋友没时间，她就一个人去看了。以前她从来没有一个人去看过电影，因为会有很多负面想法，就去不了。这次她临时决定，就去做了，连她自己都觉得很惊讶。

我对阿琳的进步表示了赞赏，并鼓励她继续坚持。阿琳还告诉我，她和妈妈到心仪的学校去报名了。她很喜欢这所学校，并且有信心能够考上，现在已经开始期待高中生活了。不久之后，阿琳妈妈反馈说，她如愿以偿地考上了心仪的学校。