胡芦巴是一种草药，广泛用于各种家庭疗法。虽然并非所有茶都经过研究验证，但茶仍然很美味。研究确实表明，胡芦巴可能有助于母乳分泌，因此请尝试含有荨麻叶和红树莓叶的哺乳茶.您也可以用水炖胡芦巴种子，制成具有轻微枫糖浆味的简单茶。

成分基本胡芦巴茶1 汤匙（11 克）胡芦巴种子1 杯（240 毫升）水蜂蜜或龙舌兰加糖，可选

制成 1 份

哺乳期胡芦巴茶1/4 杯（45 克）胡芦巴种子1/2 杯（45 克）干荨麻叶1/2 杯（12 克）干红树莓叶1/4 杯（23 克）茴香籽1/2 杯（12 克）干柠檬马鞭草

制作 2 杯（138 克）干凉茶

制作基本的胡芦巴茶

将 1 汤匙（11 克）胡芦巴种子放入炉子上的锅中。在炉子上放一个小锅，把整个种子放进去。只要你炖和浸泡种子，就需要压碎种子。

倒入 1 杯（240 毫升）水，将燃烧器调高。将锅盖放在锅上，这样您就可以看到水何时开始沸腾。水加热时无需搅拌胡芦巴种子。[2]

如果您想制作更多的胡芦巴茶，请将茶和水的量加倍。

将种子用中高火炖 6 到 7 分钟。水沸腾后，将燃烧器调低至中火，使水轻轻起泡。让茶炖至水变成淡黄色。然后，关闭刻录机。[3]

偶尔搅拌胡芦巴种子，以帮助茶均匀浸泡。

将茶过滤到茶杯中。将细网过滤器放在茶杯上，然后戴上烤箱手套。慢慢地将热葫芦巴茶倒入过滤器中。然后，丢弃过滤器中的种子。

对于最有效，最美味的茶，不要再次浸泡种子。如果你愿意，你可以吃它们。

如果您想调整风味，请添加蜂蜜或甜味剂。胡芦巴茶本身有轻微的枫糖浆味，但如果你愿意，你可以搅拌更多你最喜欢的甜味剂。例如，加入蜂蜜、龙舌兰或甘蔗糖浆搅拌。

如果你喜欢奶油茶，搅拌一点牛奶。为哺乳期制作胡芦巴茶

将所有草药和种子放入碗中。测量或称量 1/4 杯（45 克）胡芦巴种子，并将它们与 1/2 杯（45 克）干荨麻叶、1/2 杯（12 克）干红树莓叶、1/4 杯（23 克）茴香籽和 1/2 杯（12 克）干柠檬马鞭草一起放入碗中.[4]

胡芦巴是一种植物雌激素，可以改善母乳充足的迹象。茴香和干荨麻叶已被研究为催乳剂，可增加产奶量.红树莓叶和柠檬马鞭草改善了胡芦巴茶的风味。

搅拌干燥的成分并将其存放在密封容器中。用勺子将干草药和种子混合，直到它们混合在一起。由于这会产生 2 杯（138 克）干凉茶（制作约 100 份冲泡茶），因此将茶转移到足够大的密封容器中以容纳所有茶。[5]

如果您将草药哺乳茶存放在密闭容器中，避免光线直射，它将持续长达 4 年。

将 1 杯（240 毫升）沸水倒在 1 茶匙（1 克）茶上以冲泡一杯.当您准备泡一杯哺乳茶时，请量取 1 茶匙（1 克）凉茶并将其添加到茶壶中.小心地将 1 杯（240 毫升）沸水倒在草药上。请记住，如果您想制作更大的茶壶，您可以将这些量加倍。[6]

如果您想在杯子里泡茶，请将叶子放入茶球中。

将茶浸泡5分钟。将盖子放在茶壶上，或在茶杯上放一个碟子或盖子。这会捕获蒸汽并防止茶在浸泡时冷却。然后，将计时器设置为 5 分钟。

过滤奶茶，慢慢啜饮。将过滤器放在空茶杯上，将茶倒入其中，或者如果您将茶直接浸泡在杯子中，则取出球。您可以按原样啜饮茶，也可以用蜂蜜或龙舌兰加甜。[8]

如果您想给茶调味更多，请加入少量柠檬汁。如果您想增加产奶量，每天喝 1 次 240 杯（3 毫升）茶.您可以从汤、烘焙食品、沙拉和咖喱中的胡芦巴种子中获得许多健康益处.[9]以粉末或压碎的形式，您可以在胶囊、煎饼、凉茶和面包中食用胡芦卜。[10]胡芦巴种子烤或与香料混合的味道更好