虽然怀孕期间有时会感觉充满了无法控制的事情，例如失眠、恶心和背痛，但产前检查的众多好处之一是它们可以帮助您的身体获得怀孕期间所需的营养支持。

作为准父母，您会想尽一切努力确保宝宝的最佳健康，而服用产前维生素是一个很好的起点。

如果您想知道是否该开始服用产前维生素、为什么它们很重要以及为什么应该服用它们，以下是我们所知道的：

怀孕前服用产前维生素有什么好处？

尽管“产前”一词指的是“出生前”，但实际上甚至可以在受孕前服用产前维生素，并且通常建议任何准备尝试怀孕或接受生育治疗的女性开始每天服用产前维生素。

如果您想知道在未怀孕的情况下是否可以服用产前维生素，答案是肯定的，并且疾病预防控制中心实际上建议您在怀孕前开始服用。

我应该什么时候服用产前维生素？

从发现自己怀孕的那一刻起就服用产前维生素非常重要，而且在受孕前更为理想，因为受孕后胎儿的发育会迅速发展。

梅奥诊所对此表示同意，并解释说：“对于育龄妇女来说，定期服用产前维生素通常是一个好主意。

婴儿的神经管，即大脑和脊髓，在怀孕的第一个月内发育——也许在你知道自己怀孕之前。”

促进神经管健康发育的维生素和矿物质包括碘、胆碱和叶酸。

疾病预防控制中心建议您在怀孕前至少一个月额外服用叶酸，以帮助预防大脑和脊柱的出生缺陷。

当然，并不是每个怀孕的女性都会提前计划，因此建议在怀孕前立即服用产前维生素，以确保您的身体获得关键营养素。

常规维生素和产前维生素有什么区别？

定期服用产前维生素是健康怀孕的重要组成部分。

如果您已经将综合多种维生素作为日常保健的一部分，那就太好了！您的身体独特的营养需求在怀孕的各个阶段都会发生变化，并且通常无法仅通过饮食来满足。

甚至是超级健康的。

产前维生素是根据妈妈和宝宝的需求专门配制的。

产前维生素通常含有与典型复合维生素不同的营养素和矿物质，并且每种营养素和矿物质的剂量也不同，可根据怀孕的需要进行调整。

它们可以帮助支持母亲和发育中的婴儿的健康，并支持怀孕前和怀孕期间的营养。

它们甚至可以预防某些与营养不良或维生素缺乏有关的出生缺陷。

哪些维生素和矿物质在怀孕期间很重要？

怀孕期间必需的维生素和营养素包括叶酸、钙、铁、碘、胆碱、维生素 A、C、D、B6 和 B12，以支持发育中婴儿的健康。

事实上，美国妇产科学院在概述每种关键维生素和矿物质、它们重要的原因以及为这些营养素提供营养来源方面做得非常出色。

他们建议怀孕期间每天摄入 600 微克叶酸，可以通过产前服用至少 400 微克叶酸来实现。

怀孕期间另一个非常重要的营养素是铁。

根据美国妇产科学院的说法， “您的身体会利用铁来制造您和胎儿在怀孕期间所需的额外血液。

孕妇需要更多，每天 27 毫克。

这种增加的含量存在于大多数产前维生素中。”

尽早健康地储存这些维生素和矿物质是关键。

但别担心——如果您还没有服用它们，现在开始永远不会太晚。

只要确保在改用任何新药物之前，或者如果您有任何其他营养问题，请告知您的医生。

在产前维生素中寻找什么

如果您在怀孕早期饱受恶心和呕吐的困扰，那么您并不孤单。

在这种情况下，找到一种没有任何后味的配方可能会有所帮助。

如今，维生素有多种形式——丸剂、粉末、液体、软糖等。

不过，比形式更重要的是配方。

为什么我应该服用产前维生素？

产前维生素在怀孕前和怀孕期间非常重要。

它们是添加到您的日常生活中的额外（而且简单！）步骤，将有助于确保您和正在成长的宝宝获得健康怀孕所需的营养支持。

当您终于见到您的孩子时，您可以改用产后维生素来继续支持您身体的变化。