清晨

人手一杯咖啡

走进写字楼

都市白领标配三件套

套装、咖啡、电脑

忙碌的工作开始了

……

低头伏案

抬头熊猫眼

咖啡是职场人

“续命武器”

咖啡的好处 one

咖啡所含的咖啡因会刺激脑部的中枢神经系统，使大脑兴奋，从而延长脑部清醒的时间，使人感到轻松愉快，让人精力集中、思维敏捷，从而有效地提高工作和学习效率。咖啡因有刺激肌肉的作用，还可以有效恢复肌肉的疲劳。

据相关研究表明，喝咖啡可以提高人体3-11%的代谢率，而代谢率的提高有利于热量的消耗，从而达到减肥的效果；除此之外，咖啡还可以促进人体运动中以及运动后的脂肪和能量的消耗，从而让运动的能量消耗最大化。

同时，咖啡中还含有绿草酸，这种物质可以减缓人体对碳水的吸收，促进胃液的分泌，增强肠胃的蠕动，所以想要减肥的人可以在运动前适当的饮用咖啡，提高减肥的效率。

这也就是为什么很多人会喝咖啡减肥，但有助于减肥的咖啡只有黑咖啡（因为不含热量！！！）

其余的咖啡除了咖啡之外，还会添加额外的糖、巧克力、奶油和各种各样的添加剂。此时咖啡已然不是曾经的那杯咖啡了，而是热量爆棚、糖分爆棚、脂肪爆棚的增肥神器。

所以不要再抱怨喝了咖啡怎么不瘦，因为你还是在喝高热量饮品呀！

咖啡的好处 Two

咖啡因会刺激交感神经，提高胃液分泌，在饭后适量饮用有助于消化。同时咖啡还会刺激肠胃激素或蠕动激素，产生通便作用，有助于治疗便秘。

咖啡有利尿的作用，可使肾血管扩张，增加肾小球的血流量，会增加肾的水渗透和排毒功能，能帮助体内将多余的钠离子排出体外。

当然

长期喝咖啡也有一定的坏处

偶尔喝一次

觉得精神抖擞

但长期饮用

可能你会发现

晚上的睡眠质量严重下降

第二天没有精神

再续咖啡

恶性循环

自己的身体

一天一天

出现问题

咖啡也许能让我们看上去更精神，没有困意，但最终你会感到疲惫不堪。这是因为咖啡因可以提高自身的儿茶酚胺的分泌量，也就是应激激素。它不会导致自身的崩溃，但可以使人们最终感到沮丧，甚至产生幻觉。

此外，经常喝咖啡的人会有咖啡瘾。很难减少咖啡的用量。他们的身体已经习惯了不用自然饮食获得身体所需的能量，而是依靠咖啡。

小可爱们

咱们最好还是能够早睡早起

过度依靠咖啡治标不治本

拥有良好的身体状态

才能更好的工作哟

同时

可别忘了咱们的

私密花园养护

告别恼人的妇科问题

每日轻松上阵