小王

医生，我最近总是精神不济，老生病，血压也升高了，这是得了什么大病的先兆吗？

我看啊，这跟你的生活习惯有关。

医生

小王

生活习惯会对健康有这么大的影响吗？

不要小看生活习惯，生活中的四个“不”，即早餐不饱、晚餐不少、性事不节、深夜不倒，能让人丢掉自己的健康。

医生

小王

什么意思？

请大家往下看！

医生

1

早餐不饱

妻子：亲爱的，你还没吃早餐！

丈夫：要迟到了，不吃了！

警报：不吃早餐或早餐随意应付，危害健康！

2

性事不节

丈夫：亲爱的，今晚让我们大战三百回合！

妻子：害羞……

警报：房事不注意节制，性生活过频，可影响身心健康，导致疾病。

3

晚餐不少

丈夫：老婆，晚上多买点肉，饿死我了！

警报：晚上加餐或酒肉丰盛、吃得过晚，会招致多种疾病，增加代谢负担。比如，“晚餐不少”使得血中氨基酸、脂肪酸含量增高，然后大量过剩的营养物质会转化为脂肪在人体内囤积，就会使人发胖，可能会导致急性胰腺炎、脂肪肝、胆结石、动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等疾病，甚至猝死。

4

深夜不倒

当代年轻人：通宵喝酒、打麻将、玩游戏，真是过瘾！

警报：娱乐过度而深夜不睡甚至通宵达旦，久而久之会严重影响健康，导致过早衰老或发生疾病。

小王

难怪我的身体越来越差……我要改掉这些坏习惯，重塑健康！

内容来源：

人民卫生出版社出版《漫画自我保健随身行》

本书主编：

健康中国促进工作委员会专家 张雁灵

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