#不吃晚饭和少食多餐哪个更利于减肥#
答案肯定是均衡的少食多餐！[可爱]
很多人觉得少吃一顿饭，就能够减少能量摄入，从而达到减肥的目的。
错了，这只会让你的身体“雪上加霜”。
我们日常的膳食规划应该达到充足性、平衡性、多样性这三个特点，才对健康有利。
多样化的饮食可以让营养均衡，餐餐有蔬菜，天天有水果，谷类不能少，肉蛋奶搭配巧。
我们身体需要的蛋白质、钙、铁、锌、硒、维生素等，都是不能缺少的，变瘦是身体健康自然而然带来的福气。
尝试多种食物，提高饮食的兴趣和艺术，你的生活会更加丰富多彩。
#不吃晚饭和少食多餐哪个更利于减肥#答案肯定是均衡的少食多餐！[可爱]很多人觉得
含玉聊健康
2023-04-08 10:52:54
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