一说起备孕，大家首先可能会想到女性应该怎么怎么样，忽视了男性健康的重要性。
备孕期间，男女双方都要注意。
男性的生精周期是1个周期需要3个月，要做好备孕工作，最低需要3个月至半年。
在这期间，男女双方心态平和，情绪要稳定，避免剧烈的波动，防止有烦躁、抑郁的发生，要轻松平和。
饮食方面要吃富含蛋白质、维生素、矿物质、的食物，均衡营养，避免烧烤、煎炸等食物，平时可以多吃新鲜的水果、蔬菜。
要远离电离辐射高的大型仪器、医疗医疗设备；避免高温环境，不熬夜，不久坐，不桑拿，不汗蒸，精心准备，用心备孕。
一说起备孕，大家首先可能会想到女性应该怎么怎么样，忽视了男性健康的重要性。备孕
含玉聊健康
2023-04-14 17:49:53
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