《长清》：商调音乐，晨听养肺，白露时节，健康长青

在古老的中医理论中，强调了人与自然之间的密切联系。人应与自然相和谐共生，以达到身心健康的目标。音乐作为一种独特的艺术表达方式，既能调动人们的情绪，又能对内脏器官产生积极的影响。而商调音乐是其中一种可供人们欣赏的音乐形式，具有独特的养肺功效。本文将结合中医理论，讨论商调音乐与晨听养肺的关系，并以白露时节为例，介绍如何利用商调音乐来促进健康长青。

一、商调音乐的养肺功效

商调音乐起源于古代商代，曾被视为神圣之音，具有独特的音律和旋律。根据中医理论，商调音乐的音律与五脏六腑相应，其中肺与商调音乐的关系尤为密切。肺主气，主宣降，并与皮肤、鼻腔等器官有着密切联系。商调音乐的音律和旋律能够调和肺气，增强肺的功能。

晨听养肺，即在清晨时分聆听商调音乐，可有效地滋养肺脏。早晨，阳气初生，人体阳气兴旺，此时聆听商调音乐，能够帮助肺脏吸纳大量的阳气，增加气血运行，提高免疫力和抗病能力。因此，晨听商调音乐成为了一种健康养生方法，被许多人所推崇。

二、白露时节，商调音乐的养肺应用

白露时节是秋季的一个重要节气，代表着秋季的开始。根据中医理论，秋季肺气最为旺盛，因此养肺的方法在白露时节尤为重要。此时，晨听商调音乐成为了保持肺脏健康的良好选择。

1. 晨听商调音乐的最佳时间

在白露时节，晨听商调音乐的最佳时间为早晨6点到8点之间。这个时间段是阳气最旺盛的时候，正是人体吸收阳气最好的时候。启动音乐，让早晨的阳光与商调音乐交相辉映，为肺脏注入丰沛的阳气，增强肺脏的功能。

2. 商调音乐的选择

在白露时节，选择具有养肺功效的商调音乐非常重要。商调音乐的音律和旋律应该柔和、悠扬，有助于舒缓紧张的情绪，调和肺气。常用的商调曲目如《竹枝词》、《普庵咏》等，都是具有养肺功效的经典音乐作品。

3. 听音效果的搭配

为增强晨听商调音乐的效果，可以将听音与适当的锻炼相结合。例如，在户外聆听商调音乐时，可以进行晨跑、散步、太极拳等锻炼，既增加了锻炼身体的氧气摄入量，又有效地调动了全身的气血运行，提高肺功能。

结语：

商调音乐作为一种独特的音乐形式，已经受到了越来越多人的关注。晨听商调音乐作为一种健康养生方法，不仅可以滋养肺脏，增强肺功能，还可以调节情绪，提升整体健康水平。在白露时节，利用商调音乐来养肺，更是一种理想的保健方式。让我们共同欣赏商调音乐的美妙旋律，享受健康长青的生活。

#健康#

参考文献：

1. 张宇阳, 言翔宇. 商调音乐疗法在养生保健中的应用[J]. 食品安全与科技, 2018, 16(8): 231-234.