#母亲节##2023全民营养周##吃出好肠胃#
立夏后常因气候燥热而食欲不振，其实这是因为湿热蕴积在内，肠胃缺乏运化动力的反映。
肠胃是吸收营养的“加油站”，肥甘厚味油腻性食物则是阻碍肠胃消化的“绊脚石”。
在保证每日所需的基本蛋白质以外，注意多菜少肉，七分饱，清淡饮食。
夏季更易发生脾胃不和及脾虚等情况，吃冰冷食物，往往最先损伤的就是肠胃。
因此，护养肠胃最好不要多吃冰冻的寒凉食品，而应以温补为佳。
可以适当吃一些番茄、山楂、猕猴桃等略带酸味的水果，能够敛汗祛湿，有助于生津解渴、健脾消食。
对于女性来说，保养肠胃更关键，肠胃好百病消，拥有好皮肤、好气色，做不老女神！[挤眼]
