在高血压患者中，我们经常会遇到一种情况，那就是血压高的同时，心率也快。医生通常会将这种情况归咎于“交感神经兴奋”。那么，如何判断自己是不是存在交感神经兴奋？我们做哪些检查来判断这一点？今天教给大家3个小试验，自己测试。

第一种叫卧立试验，受试者平躺于床上，开始做数学加减法，从100开始，每次都减7，差再减7，直到减得不能再减了，算完后迅速站起来，在30秒钟内测血压，看血压如何变化，如果受试者血压降低超过20mmHg，就被认为存在交感神经兴奋现象。这主要是由于躺着的时候人体需更多的血流向脑部及其它关键器官，但出现交感神经兴奋时，可能引发心跳加剧、血管收缩等反应。交感神经兴奋时，心率也会变化，如果躺着变站着之后一分钟内你的脉搏跳得比平时快得多（多过12下），那说明你的交感神经有点儿太活跃啦。因为站起来时交感神经收到刺激，心脏和血管一紧张，脉搏自然也就跟着快起来了。不过你要知道，这个试验结果有时候还不太稳定，可能会被你的体态呀、心情呀、吃没吃药之类的事情影响到。如果你在做试验的时候感觉不舒服或者晕过去了，赶紧停下来。

第二种是心算试验，通过让患者在一段时间内进行快速心算，然后观察其心率和血压的变化。我们发现，紧张和焦虑时血压心率会有相应的变化，换句话说，当您感到越紧张时，越可能在解答复杂的数学题目时遇到困难，而同时，您的身体也就更加努力地应对这个紧张的环境，从而导致心率加快、血压上升等生理反应。不过，请放心，这些变化并不会影响答卷的准确性，通过这个办法也能一定程度上判断您是否存在过度交感神经兴奋。

第三种是冷水加压试验，通过将手浸泡在冷水中，然后观察血压的变化。这些实验都可以帮助我们判断是否存在交感神经兴奋。具体而言，受试者需在实验前停止服用降压药物及镇静剂，安然静卧于床休息30分钟。然后，待其稳定后正式开展实验。接下来，受试者的左手关节以下部分将会放入4℃的冷水中，持续为1分钟。从左手触碰到冰水的那一刻起，每30秒钟测量一次的血压，直到血压恢复到原来的状态为止。在低温的环境条件下，人类的血管自然容易出现很正常的收缩反应，因此会观察到血压有轻微的提升。冷水刺激实验就是针对这种现象而设计的科学测试方法。若被测试对象在实验过程中收缩压提升超过20mmHg，或舒张压提升超过10mmHg，则视为该实验呈阳性结果。则被认为存在交感神经兴奋现象。

如果您发现这3个试验您都阳性，那您的血压就比较难控制了，首先，需要针对性地应用降低交感神经兴奋性的药物如：美托洛尔、比索洛尔、阿替洛尔、贝凡洛尔等，其次，我们需要改善生活方式，包括健康饮食，适量运动，不熬夜和辞职不让工作压力搞坏身体！（开玩笑）。

总的来说，高血压患者中的交感神经兴奋是一个复杂的问题，需要我们深入理解并采取有效的治疗措施。如果你身边有高血压患者，希望这篇文章能帮助你更好地理解和帮助他们。