#免疫力是越高越好吗##谣言粉碎机##微博健康公开课#
疫情三年，我们听得最多的就是增强免疫。
那么，免疫力是不是越高越好? 并不是！
我们需要均衡营养、充足睡眠、合理运动，保证人体免疫系统在一个最佳的状态下运作。
日常膳食中，任何一种营养素摄入不足或过量都会对人体免疫系统造成直接或间接的影响。
你的每一个器官都有自己特定的功能，不同组织器官相互联系组成的体系称为生理系统。
比如循环系统、呼吸系统、生殖系统、免疫系统、内分泌系统等等。
免疫系统主要是防御和清洁功能，防御外界细菌、病毒等侵袭，清洁体内的异己分子。
而人体的内环境是以不变应万变，必须保证相对稳定的状态，不管是免疫力过高或者是免疫力过低，都不是正常状态。
当免疫力过高、免疫系统发生紊乱时，系统会错误的攻击不构成威胁的外部刺激，把我们身体的健康组织当做敌人，并发起攻击。
近年来，随着工业化程度提高，哮喘、过敏性鼻炎、湿疹、多发性硬化症、克罗恩病、红斑狼疮等发病率也明显提高。
免疫力过高是一种不正常免疫应答，需要调整饮食、调整作息、调整心态来进行纠正。
